( ( ( ( ( ((( ( ( ( ( ( (








I/ Mục tiêu:
1/ HS được sự cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT.
2/ được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT.
3/ Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT.
II/ Nội dung:
1/ Ý của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt đông TDTT:
* đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa họctrong hoạt đông TDTT, nên người tập đã để xẩy ra chấn thương như:
- Xây xát chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cốt sống.
* Có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT. Cho nên biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
2/ Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chân thương và cách phòng tránh:
a. Môt số nguyên nhân:
- không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.

+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí nhiệt độ, tiếng ồn…không đảm bảo yêu cầu.
+ Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập…
* TDTT là một hoạt động tập thể, nếu không tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc, thì rất dễ xảy ra chấn thương.

( ( ( ( ( ((( ( ( ( ( ( (
Ví dụ: Trong giờ học ném bóng, chưa có lệnh của người điều khiển, HS đã ném, nên ném vào nhau…
B. Cách Phòng Tránh:
- Trước khi tập luyện hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động cho kĩ để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.
- Trong quá trình tập luyện, nếu thấy sức khỏe không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp.
- Tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập.
- Mặc trang phục thể thao khi tập, không ăn uống nhiều ngay trước và sau khi tập.
- Khi tập xong, mồ hôi nhiều,không nên ngồi chổ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay, vì rất dễ bị cảm…
- Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma túy. Không tự ra ao, hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm.
III/ Phương Pháp Giảng Dạy:
* Ngoài những nguyên nhân cơ bản đã nêu trên, các em về suy tìm hiểu tiết sau chúng ta ngiên cứu tiếp.
IV/ Kết Thúc:
( Cũng cố bài học:
- GV nhận xét ưu – khuyết điểm của giờ học
- Nhắc HS chuẩn bị tiết học sau, yêu cầu học sinh về nhà tham khảo thêm
sách, báo, tạp chí thể thao, xem ti vi để đưa ra một số ví dụ tương tự.
( ( ( ( ( ((( ( ( ( ( ( (









I/ Mục tiêu :