Ngày
:27 Tiết : 53
bật nhảy- đá cầu- chạy bền
I. Mục tiêu
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
* Yêu cầu: Thực hiện được ở mức tương đối tốt trìo chơi; Nắm và thực hiện được động tác chạy đà chính diện, giậm nhay co chân qua xà
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác ở mức tương đối tốt; Thực hiện được động tác tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
* Yêu cầu: Chạy hết cự li và nâng cao thành tích
II. Phương tiện:
- Sân tập thể dục,
- Quả cầu / HS, 2 cột,1 xà, còi, đồng hồ bấm giây
III. Quá trình lên lớp.

Nội dung
định lượng
Phương pháp -tổ chức

I. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.

2.Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân thể dục
* Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối,
- ép ngang- dọc

*Thực hiện 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau

II. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật: tâng cầu bằng đùi

2. Đá cầu:
* ôn tập:

-Tâng cầu bằng đùi
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân
* Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân

3. Bật nhảy:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà:





- Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát






3. Chạy bền:
- Nam chạy 500 m
- Nữ chạy 400 m



4. Củng cố:
- Thực hiện Động tác tâng cầu bằng mu bàn chân

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Thực hiện động tác điều hoà

2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học.

3. Giao bài tập về nhà.

8-10`


















30’

















1-2lần
























5-7`






- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp.
ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m

GV
GV
- Lớp trưởng hô và thực hiệncungf cả lớp
- GV quan sát, nhắc nhở HS khi tập



- GV gọi 1-4 hs thực hiện, GV quan sát cho điểm

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

*GV
- GV quan sát, sửa sai cho HS khi tập luyện
- GV cho HS mỗi e một quả cầu, tâng theo yêu cầu của GV.
_ GV quan