GIÁO ÁN SỐ: 13


MÔN : CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN
(((


Tuần : 11
Tiết CT : 21+22
Thời gian dạy :


I . NHIỆM VỤ:
1.CN: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
Xuất phát cao-chạy nhanh 30-50m.
2.Thể thao tự chọn: Trò chơi không để bóng rơi.
Ôn di chuyển, ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Chuyền bóng cao tay.
3.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1/ thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh.
Nắm cơ bản về kỹ thuật bóng chuyền
2/ năng: vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh và chuyền bóng cao tay.
3/độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập dung đã học.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
bóng chuyền, phát lệnh.



PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh:
_ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
_ Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
_Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.


2)TT TC:Bóng chuyền.
_Trò chơi không để bóng rơi.
_Ôn di chuyển, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

_ Chuyền bóng cao tay.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m


4)Củng cố kỹ thuật: XP cao, chuyền bóng cao tay, thở trong chạy bền.


(73p)
25’x3L






30’






10’




8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: XP cao, chuyền bóng, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Tích cực hoàn chỉnh các động tác bổ trợ.
-Tích cực tham gia trò chơi.
+Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
+Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.

+Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi.
-Chú ý đúng tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
-Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao.
-Di chuyển nhanh tư thế chuẩn bị trung bình.
+Đứng đúng tư thế, chú ý hình tay trên cao.
+Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng.

-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.





40m


15m



4m


x x x x x x x x
-Tung