GIÁO ÁN SỐ: 12



MÔN : CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN
(((


Tuần : 10
Tiết CT : 19+20
Thời gian dạy : 20/10-25/10/2014

I . NHIỆM VỤ:
1.CN: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
2.Thể thao tự chọn: BC: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
3.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1/ thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh.
Nắm cơ bản về kỹ thuật bóng chuyền
2/ năng: vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh và chuyền bóng cao tay.
3/độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập dung đã học.
-Tiếp thu và tích cực thực hiện chạy nhanh.
-Nắm cơ bản về kỹ thuật bóng chuyền.
-Tích cực luyện tập chạy bền.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
bóng chuyền, phát lệnh.
PHẦN VÀ NỘI DUNG


LƯỢNG VĐ



I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh:
_ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

_ Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.



2)TT TC:Bóng chuyền.
_Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
_ Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
200-250m


4)Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, tư thế chuẩn bị chuyền bóng, thở trong chạy bền.


(73p)
30’x3L







30’x3L





5’




8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Các đt bổ trợ, Lt chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC




-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.



+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.

+Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi.
-Chú ý cách cầm bóng, tung và đón bóng.
-Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao.



-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
- Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.







30m




4m


x x x x x x x x