Tuần : 6– hk2 Bài : BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngày soạn : 22/01/2010
Tiết : 47 Ngày dạy : 27/01/2010
I.Mục tiêu
1.Kiến thức :
- Bài thể dục : Luyện nâng cao chất lượng bài thể dục ( 9 động tác ) có thể kiểm tra thử ( do GV chọn )
- Bật nhảy : Ôn chạy đà ( tự do ) nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
2.Kĩ năng :
Biết thực hiện tương đối chính xác biên độ và nhịp bài thể dục .Thở tương đối khi thực hiện các động tác trong bài .
Biết thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chân của bật nhảy .
Biết và thực hiện tương đối cách thở khi chạy bền : “Hai bước hít vào hai bước thở ra”.
Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hàng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực .
3.Thái độ :
Chấp hành yêu cầu của giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác , tích cực , giữ trật tự và nghiêm túc trong tập luyện .
II.Địa điểm : sân trường THCS Phú Ninh – Tam Nông .
III.Phương tiện : Còi , vôi , cờ .
IV.Tiến trình tiết dạy : 45 phút .
TG
Nội dung
Hoạt động của giáo viên
Hoạt động của học sinh
Bổ sung


(1’)


(5’)






(18’)














(11’)









(5’)








(5’)
A.Phần mỡ đầu .
a.Nhận lớp :
Kiểm tra sỉ số ,chúc sức khỏe ,phổ biến mục tiêu tiết dạy , kiểm tra sức khỏe học sinh .
b.Khởi động :
-Đánh tay cao thấp ,tay ngực ,lưng bụng.
-Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân , vai , hông , gối , ép dọc , ép ngang.
-Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông.
B.Phần cơ bản :
a.Bài thể dục :
* Ôn động tác bài thể dục : Vươn thở ; Tay ; Chân ; Lườn ; Bụng ; Phối hợp ; Thăng bằng ; Nhảy ; Điều hòa .
-Mục đích : Nhằm phát triển thể lực và rèn tư thế cơ bản .
-Yêu cầu thực hiện được động tác ,tập luyện nghiêm túc , tích cực





-Cũng cố : Gọi 1 Hs cũng cố bài thể dục , học sinh nhận xết , giáo viên nhận xét chung , cho điểm .


b.Bật nhảy :
* Ôn : Ôn chạy đà ( tự do ) nhảy xa kiểu “ngồi” .
-Mục đích : nhằm phát triển sức mạnh chân
-Yêu cầu : thự hiện được động tác , nghiêm túc , tích cực .


Cũng cố : gọi học sinh thực hiện đà 3 bước , các bạn còn lại nhận xét , GV nhận xét – cho điểm .


c. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên .
-Mục đích : nhằm phát triển sức bền để học tập và lao động tốt hơn .
-Yêu cầu : chạy 2 bước hít vào ,2 bước thở ra , nghiêm túc , tích cực , chạy theo hàng , không chạy quá nhanh , .nam chạy nhiều hơn nữ vòng .Chạy xong đi bộ 1 vòng thả lỏng .



C. Phần kết thúc :
- Thảy lỏng : Lắc cổ tay-cổ chân , lắc đùi …



- Nhận xét tiết dạy
- Dặn dò : về nhà tập bài thể dục : 9 động tác , chạy đà (tự do) khoảng 5,7 bước đà nhảy xa kiểu “ngồi” và chạy bền vào buổi sáng .



Nhận lớp


Hướng dẫn cán sự điều khiển khởi động, quan sát ,điều chỉnh.
Hướng dẫn luyện tập



Nêu mục đích , yêu cầu tập luyện.
Hô nhịp 1 lần 8 nhịp và chia 2 nhóm luyện tập .
Thầy yêu cầu các em tập nghiêm túc tích cực theo sự hướng dẫn của trưởng nhóm .
Hướng dẫn luyện tập , quan sát , điều chỉnh .

Cũng cố
Yêu cầu nhóm trưởng gom cờ theo thứ tự .


Nêu mục đích , yêu cầu tập luyện
Hướng dẫn luyện tập , quan sát , điều chỉnh .

Cũng cố



Trong quá trình tập luyện có em nào cảm thấy sức khỏe mình không tốt thì báo thầy cho các em kiến tập .
Hướng dẫn chạy bền .ngược chiều kim