Tiết 7 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh – chạy bền
Mục tiêu:
Kiến thức: + ĐHĐN: Nắm được KT đi đều - đứng lại, vòng phải, (trái)
+ Chạy nhanh: Nắm được KT chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy XP, biết vận dụng vào tập luyện
+ Chạy bền: Hiểu được hiện tượng đau “sóc” và biết cách khắc phục
- Kĩ năng: + ĐHĐN: Nhằm rèn luyện cho HS tác phong nhanh nhẹn, đúng kỹ thuật về ĐHĐN. thực hiện đúng và tương đối đều
+ Chạy nhanh: Thực hiện thuần thục KT chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy XP
+ Chạy bền: Thực hiện tốt chạy trên địa hình tự nhiên, khắc phục được hiện tượng đua sóc
- Thái độ, hành vi: Tất cả HS tích cực tham gia tập luyện, chú ý nghe GV phân tích giảng giải
2. Sân bãi dụng cụ: Sân vận động, kẻ vạch xuất phát, còi, giáo án, tranh đứng vai hướng chạy XP

3.Tiến trình lên lớp
Phần
Nội dung
Định lợng
Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật
Biện pháp tiến hành



Số lần
Tgian



Mở
đầu
- Nhận lớp, phổ biến kế hoạch
- Kiểm tra sức khoẻ HS
- Khởi động chung
- Khởi động chuyên môn

- Bài cũ: HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi





1lần

8’
+ Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số

+ Kiểm tra chung cả lớp
+ Tập bài thể dục tay không 7 động tác.
+ Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ép dây chằng ngang dọc.
+ Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

(
Giãn rộng xen kẻ được đội hình khởi động

Cơ
Bản
- ĐHĐN:
+Luyên tập những kỹ năng đi đều, đứng lại, vòng phải, trái
+Sữa sai, tập lặp lại
-Chạy Nhanh:
+Chạy bước nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy Gót chạm mông
+Đứng vai hướng chạy XP
-Chạy bền
+Giới thiệu hiện tượng đau “sóc”
+ Luyện tập chạy bền




1 lần
4 lần


20m
20m
3 lần

10’




15’




7’



- Giáo viên hô, học sinh thực hiện

- Giáo viên sữa sai HS tập lặp lại

- Giảng giải, làm mẫu, lấy 1 hàng lên làm mẫu
- Phân 4em/nhóm tập luyện. Chạy đúng tư thế, tần số lớn. GV quan sát sữa sai
-HS chạy đúng cự ly đã quy định.

Giới thiệu chi tiết và làm mẫu cách khắc phục
- Luyện tập chạy trên địa hình TN
Đội hình tập luyện đội hình đội ngũ

(((((
(((((
(((((
(((((

ĐH đi đều
(((((
(((((
ĐH chạy nhanh
((
((
((
((

Kết
Thúc

Thả lỏng
Nhận xét


Dặn dò
Xuống lớp