Ngày soạn: 11 / 10 / 2010 Tiêt 16: chạy nhanh - thể thao tự chon (td7)
A-Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Giúp HS nắm được khái niệm động tác và biết cách vận dụng vào tập luyện chạy nhanh, môn TTTC cầu lông.
2. Kỹ năng: Thực hiện được và thành thạo các động tác mới học, đã học về chạy nhanh và môn TTTC cầu lông.
3. Thái độ: YC HS đảm bảo tốt ý thức đạo đức và ý thức tự giác tập luyện trong giờ học.
B-Địa điểm - Phương tiện: Tại sân TD; Dây nhảy, cờ, còi, đồng hồ.
C-Nội dung - Phương pháp:
- Tập đồng loạt, phân nhóm, quay vòng.


Phần
Nội dung
LVĐ
Yêu cầu chỉ dãn kĩ thuật
Phương pháp tổ chức



TG
S2



Mở đầu
Nhận lớp ổn định tổ chức, phổ biến nội dung yêu cầu bài học:
- Kiểm tra sức khỏe:
- Khởi động chung:
- Khởi động chuyên môn:
10 /



4x8
- Cán sự tập hợp lớp nhanh, báo cáo sĩ số chính xác.
- Gv nhận lớp ,phổ biến bài học ngắn gọn, hướng dẫn học sinh tập 6 động tác thể dục tay không và các động tác bổ trợ ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông)
Đội hình như sau:
* * * * * * *
* * * * * * *

*GV

Cơ bản

















A. Bài cũ: Kiểm tra tư thế sẵn sàng xuất phát.
B. Bài mới:
I. Chạy nhanh:
- Luyện tập nâng cao kỷ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh cụ ly 30 - 40m.

II. Cầu lông:
- Giới thiệu những kiến thức cơ bản về môn cầu lông.
- Giới thiệu vợt, cầu, sân thi đấu.
- Cách cầm cầu vợt, vị trí phát cầu và đỡ phát cầu
* Nội dung dược lồng ghép trong giờ là nhảy dây.
C. Cũng cố:



30



3-5l



3-5l




1x3-5v
* Gv giãng giải làm mẫu kỷ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. sau đó dùng khẩu lệnh hoác nhịp vổ tay cho học sinh thực hiên.
Yêu cầu thực hiện dúng kỷ thuật, có tác dụng bổ trợ cho kỷ thuật chạy nhanh.
* Gv làm mẫu kỷ thuật xuất phát cao sau đó lần lượt cho 2 hs một vào thực hiện.
Yêu cầu thực hiện dúng kỷ thuật, xuất phát nhanh, có phản xạ tốt.
* Cách cầm vợt; Cầm bằng tay thuận, ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc nhon3 ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới ngón trỏ, bàn tay cầm vợt thoải mái.
* Cách cầm cầu: Cách 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào phần đầu của cánh cầu sâu từ 1-2cm.
Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào 2 bên của núm cầu. Ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới núm cầu, các ngón khác nối nhau để tự nhiên.
* Tư thế chuẩn bị: Đứng 2 chân song song rộng bằng vai, khuỵu gối…
* Đứng chân trước chân sau……