Soạn: 30/08/2009
Dạy:
Tiết 1:Lý thuyết
I- Mục tiêu
- Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao.Yêu cầu Học sinh xác định đúng đắn tinh thần thái độ học tập với rèn luyện. Biết cách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao
II- địa điểm - phơng tiện
- ở trong lớp học có vở ghi
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung
Phơng pháp - tổ chức

1. Mở dầu


- Ôn định tổ chức Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh
? Mục tiêu của tập luyện thể dục thể thao trong trờng học là gì?

II Cơ bản

2. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao


a. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao
- Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. Do không biết hoặc coi thờng, không tuân theo các nguyên tắc phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên ngời tập để xảy ra chấn thơng: choáng ngất, tổn thơng cơ, bong gân, giập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống -> chấn thơng là kẻ thù của TDTT.
? Mục đích của tập luyện thể dục thể thao là gì?
? Có em nào đã để xảy ra chấn thơng khi tập.
? Hãy kể một vài chấn thơng mà em gặp hoặc em biết.
- Giáo viên nêu một vài chấn thơng cụ thể.

b. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.
+ Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thờng xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản -> phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp
+ Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo
+ Môi trờng không đảm bảo
- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT
? Theo em nguyên nhân xảy ra cụ thể





? Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần tập luyện nh thế nào?









* Cách phòng tránh:
- Trớc khi tập phải khởi động kỹ
- Trớc khi kết thúc buổi tập và thi đấu phải hồi tỉnh
- Sức khoẻ hông bình thờng phải báo cáo
- Dọn vệ sinh sân tập
- Kiểm tra sửa chữa các phơng tiện
- Không ăn uống nhiều, trớc và sau khi tập

? Không (ăn, uống) tiến hành khởi động khi bắt đầu buổi tập đúng hay sai ? vì sao.

* Củng cố
* Về nhà: Học sinh thuộc nguyên nhân và cách phòng chấn thơng trong hoạt động TDTT
? Mục đích của tập luyệTDTT.?Nguyên nhân xảy ra chấn thương.

Ngày soạn:16/ 08 / 2009
Ngày giảng:
tiết:2
Đội hình đội ngũ - CHạY NHANH - chạy bền

I/ Mục tiêu.
1/