GIÁO ÁN SỐ: 33


MÔN : Bật nhảy; Chạy bền
(((



Tiết CT : 65+66
Thời gian dạy : Tuần 33


I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không.
Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.
Trò chơi nhảy vượt rào tiếp sức.
2.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3.Kiểm tra bật nhảy.

II.YÊU CẦU:
-Thực hiện tốt các động tác chạy đà bật nhảy.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
-Tích cực thực hiện kiểm tra bật nhảy.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
-Vôi, dụng cụ kiểm tra bật nhảy, phát lệnh XP.






PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi”.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_ Nhảy bước bộ trên không.

_ Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.

_Trò chơi nhảy vượt rào tiếp sức.

2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
450-500m


3)Bật nhảy: Kiểm tra nhảy bước bộ trên không .
( Thang điểm: * 9 _ 10 điểm
* 7 _ 8 điểm
* 5 _ 6 điểm
* 3 _ 4 điểm

4)Củng cố kỹ thuật:
_Rút kinh nghiệm qua kiểm tra, hít thở và phân phối sức trong chạy bền.


(73p)
20’






10’




35’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Luyện tập chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Giậm mạnh phối hợp động tác đánh tay.
-Hình thành tư thế bước bộ và cảm giác bay.
+Chạy đà nhanh, giậm mạnh, rơi bằng 2 chân.
+Chú ý tung người lên cao và cảm giác bay.
-Nắm vững luật của trò chơi, tích cực trung thực khi chơi.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

-Thực hiện đúng kỹ thuật động tác 2 lần nhảy.
-Thực hiện đúng kỹ thuật động tác 1 lần nhảy.
-Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật 2 lần nhảy.
-Thực hiện không đúng kỹ thuật 2 lần nhảy.


+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai động tác, sửa sai lầm thường mắc để RKN.









10m





*Tổ chức và PP kiểm tra:
-Cho hs kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 5 hs.
-Mỗi hs được thực hiện 2 lần nhảy..
-Mỗi học sinh chỉ được kiểm tra 1 lần.
-Nếu dưới 5 điểm gv cho kiểm tra lần 2, điểm lần 2 không quá 8.
-Các trường hợp khác gv tự quyết định.

-Gv gọi hs