GIÁO ÁN SỐ:


MÔN : BẬT NHẢY; ĐÁ CẦU ;CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 57+58
Thời gian dạy :

I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy:Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
Trò chơi nhảy vượt rào tiếp sức.
2.Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm.
Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
Thi đấu tập.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Thực hiện tốt các động tác chạy đà bật nhảy qua xà.
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật đá cầu.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
-Vôi, tranh bật nhảy-đá cầu, trụ xà nhảy cao, cầu đá, phát lệnh XP.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Phát cầu thấp chân chính diện.

(7p)
1’
1’
4’(2x8)
1’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
_ Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.

_Trò chơi nhảy vượt rào tiếp sức.
2)Đá cầu:
_Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
(cá nhân và theo nhóm)
_Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
_Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.

_Thi đấu tập.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m

4)Củng cố kỹ thuật:
_ Giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền-phát cầu bằng mu bàn chân, phân phối sức trong chạy bền.


(33p)
30’

















3’





III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Bật nhảy, tâng cầu, chạy bền.
-Xuống lớp


(5p)
3’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Thực hiện tốt chân lăng duỗi thẳng qua xà.
-Chú ý rơi xuống bằng chân giậm trước.
+Chú ý co chân bật mạnh, mắt nhìn lên cao 2 tay với chạm vật.
+Nắm vững luật trò chơi, tích cực tham gia.

-Phán đoán di chuyển, để đá cầu nhiều lần.
-Chú ý chuyền cầu chính xác cho bạn đối diện.
+Phối hợp tốt bước lấy đà và đá cầu.
+Theo dõi cầu để tiếp tục đón và chuyền cầu.
+Tung cầu về trước khoảng vừa tầm chân đá.
-Tích cực thi đấu đúng theo luật đá cầu.
-Phán đoán di chuyển để đỡ và đá cầu tốt.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai động tác, sửa sai lầm thường mắc để RKN.