KẾ BÀI GIẢNG SỐ:


MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 39+40
Thời gian dạy :



I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn 4 động tác thở, tay, chân, lườn.
2.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.
Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.
Trò chơi bật xa tiếp sức.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật từng nhịp động tác.
-Thực hiện tốt các động tác bật nhảy.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh TD-bật nhảy, phát lệnh XP.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: 4 động tác TD.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Ôn động tác thở, tay, chân, lườn.




2)Bật nhảy:
_Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.

_ Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.

_Trò chơi bật xa tiếp sức.
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m



4)Củng cố kỹ thuật:
_Các động tác TD, 1 bước giậm nhảy, cách thở trong chạy bền.


(73p)
25’





30’





10’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Các đ/t TD, đá lăng, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế , đúng nhịp hô của cán sự.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.

-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự điều khiển của gv.
+Chú ý xác định đúng chân giậm nhảy.
+Rơi xuống bằng 2 chân, phải khuỵu gối.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia .

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

-gv điều khiển hướng dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển thực hiện đá lăng chung.



10m









-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs