GIÁO ÁN SỐ:


MÔN : TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN.
(((



Tiết CT : 31
Thời gian dạy :



I . NHIỆM VỤ:
1.Thể thao tự chọn:
Ôn đệm bóng.Phát bóng thấp tay chính diện.
2.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1/ thức: Nắm cơ bản về kỹ thuật bóng chuyền
2/ năng: vận dụng kiến thức đã học vào chạy bền và chuyền bóng cao tay.
3/độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập dung đã học.
-Nắm cơ bản về kỹ thuật và thực hiện tốt bóng chuyền.
-Tích cực luyện tập chạy bền.
-Thực hiện tốt nội dung CB kiểm tra tự chọn.

III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Sân lưới -bóng chuyền, bàn ghế, phát lệnh.



PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng, phát bóng.

(7p)
1’
1’
5’(2x8)



II/ Phần cơ bản:

1)TT TC: Bóng chuyền.
_ Ôn Đệm bóng.


_ Ôn Phát bóng thấp tay chính diện.



2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-400m






3) Củng cố kỹ thuật: Đệm-Phát bóng, luật bóng chuyền, phân phối sức trong chạy bền.


(33p)

15’x3L








15’x3L







3’





III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Chuyền-đệm-phát bóng, chạy bền.
-Xuống lớp


(5p)
3’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng.
-Khi đệm 2 tay thẳng không co khuỷu tay.
-Chú ý tận dụng lực toàn thân khi đệm bóng.
+Nắm vững kỹ thuật phát bóng thấp tay.
+Phối hợp tốt động tác tung bóng, vung tay và chuyển trọng tâm, tung vừa tầm, tay đánh mạnh.



-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Kiên trì, thực hiện hết cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.





+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.


x x x x x x x x
-Đệm bóng theo nhóm 2 người
x x x x x x x x




















-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.


-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.


-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.





Ngày 27 Tháng 11 Năm 2012
Giáo viên soạn


Duyệt của Ban Giám Hiệu








NHẬN XÉT BỔ SUNG :