Tuần : 19 NHẢY XA – BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN Ngày soạn : 24/12/2009
Tiết : 38 Ngày dạy : 31/12/2009

I.Mục tiêu
1.Kiến thức :
- Bật nhảy : ôn 1 số động tác bổ trợ : đá lăng trước , đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang , trò chơi “nhảy ô tiếp sức”.
- Chạy nhanh : đứng ( mặt , vai , lưng hướng chạy ); Trò chơi “chạy tiếp sức” .
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
2.Kĩ năng :
Biết thực hiện tương đối chính xác một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa , nhãy cao và bài tập phát triển thể lực của bật nhảy .
Biết thực hiện tương đối chính xác 1 số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực , nhất là sức nhanh .
Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu . Biết 1 số trò chơi và cách thở trong chạy bền .
3.Thái độ :
Chấp hành yêu cầu của giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác , tích cực , giữ trật tự và nghiêm túc trong tập luyện .
II.Địa điểm : sân trường
III.Phương tiện : Còi , cọc ,
IV.Tiến trình tiết dạy : 45 phút .
TG
Nội dung
Hoạt động của giáo viên
Hoạt động của học sinh
Bổ sung

8’






10’





















13’














10



5’
A.Phần mỡ đầu .
1.Nhận lớp : Kiểm tra sỉ số ,chúc sức khỏe ,phổ biến mục tiêu tiết dạy , kiểm tra sức khỏe học sinh .
2.Khởi động : Đánh tay cao thấp ,tay ngực ,lưng bụng,vặn mình.
Xoay các khớp : cổ tay-cổ chân,vai, hông .gối ,ép dọc ,ép ngang.
Khởi động CM: chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông.
B.Phần cơ bản :
1 .Bật nhảy : Học một só động tác bổ trợ :
- Đá lăng trước :



- Đá lăng trước sau :


- Đá lăng sang ngang :

.
* Trò chơi “nhảy ô tiếp sức”


2.Chạy nhanh :
- Mặt hướng chạy .
-Vai hướng chạy .
-Lưng hướng chạy :

* Trò chơi : “chạỵ tiếp sức”





* Củng cố : gọi học sinh thực hiện và cũng cố , giáo viên đánh giá – cho điểm .


3. Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
Yêu cầu : chạy chậm , 2 bước hít vào 2 bước thở ra , tập trung , giữ trật tự .

C. Phần kết thúc :
- Thảy lỏng : Lắc cổ tay-cổ chân , lắc đùi , ngồi lắc chân.


- Nhận xét tiết dạy
- Dặn dò : về nhà tập tâng bóng , đá bóng bằng lòng bàn chân , đà 1 bước giâm nhảy đá lăng , và chạy bền .


Nhận lớp

Hướng dẫn cán sự điều khiển khởi động, quan sát ,điều chỉnh.
HD luyện tập



Hướng dẫn luyện tập
Quan sát , điều chỉnh




Hướng dẫn luyện tập
Quan sát , điều chỉnh


Hướng dẫn luyện tập
Quan sát , điều chỉnh


Yc: giúp ta rèn khả năng nhanh nhẹn , yêu cầu trật tự , tích cực .
Phạt đội thua , tuyên dương đội thắng .



Hướng dẫn luyện tập
Quan sát , điều chỉnh


Yc: giúp ta rèn khả năng nhanh nhẹn , yêu cầu trật tự , tích cực .
Phạt đội thua , tuyên dương đội thắng


Cũng cố



Hướng dẫn luyện tập , quan sát điều chỉnh .
Yêu cầu khi chạy .


HD thả lỏng , tác dụng giúp ta khi tập xong hạn chế đau cơ .


Nhận xét tiết dạy .
Dặn dò .
































. . . . .
. . . . .
. . . . .