GIÁO ÁN SỐ: 30


MÔN : Bật nhảy; Đá cầu; Chạy bền.
(((



Tiết CT : 59+60
Thời gian dạy : Tuần 30


I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
Luyện tập bật xa.
2.Đá cầu: Trò chơi thi đá cầu xa.
Ôn tâng cầu bằng đùi.
Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Tích cực thực hiện nội dung bật xa chuẩn bị kiểm tra.
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật đá cầu.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh-đá cầu, phát lệnh XP.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-KT bài cũ: Bật xa.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
_ Luyện tập bật xa.

2) Đá cầu:
_ Trò chơi thi đá cầu xa.
_Ôn tâng cầu bằng đùi.

_Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân.


3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
400-450m




4)Củng cố kỹ thuật:
_Bật xa, Tâng cầu bằng đùi, cách phân phối sức trong chạy bền.


(73p)
20’



30’






15’






8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Luyện tập bật xa, tâng cầu, chạy bền.
-Xuống lớp.


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.
+Bật mạnh 2 chân, phối hợp động tác tay, rơi xuống bằng 2 chân và chú ý khuỵu gối.

-Nắm rõ luật trò chơi và tham gia tích cực.
+Sử dụng hợp lý lực của đùi để tâng và điều khiển cầu theo ý muốn.
-Thực hiện đúng tư thế chuẩn bị tâng cầu.
-Mắt nhìn cầu rơi, di chuyển phán đoán để tâng được nhiều lần, tâng đúng điểm tiếp xúc.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Kiên trì khắc phục khó khăn thực hiện hết cự ly chạy.
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.















*gv thị phạm giảng giải phân tích cho hs nắm vững kỹ thuật tâng cầu.
-Sau đó chia 4 nhóm hs luyện tập.
-gv quản lý nhắc nhở và sửa sai cho hs.







-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.




-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.