GIÁO ÁN SỐ:15,16/25-15,16/20


MÔN : BẬT NHẢY; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN.
(((


Tuần : 26
Tiết CT : 51+52
Thời gian dạy : 09-14/3/09



I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Ôn chạy đà một bước - đá lăng.
Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
2.CN: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
Trò chơi phản ứng nhanh.
Xuất phát cao chạy nhanh 50m.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Thực hiện tốt các động tác bật nhảy.
-Nắm vững và thực hiện tốt nội dung chạy nhanh.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh bật nhảy-chạy nhanh-chạy bền, phát lệnh XP.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-KT bài cũ: Cách phân phối sức trong chạy bền.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_ Ôn chạy đà một bước - đá lăng.


_Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi.
_ Trò chơi: Xuất phát nhiều tư thế.
_Xuất phát cao chạy nhanh 50m.



3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
350-400m



4)Củng cố kỹ thuật:
_Chạy đà một bước - đá lăng, xuất phát cao , cách phân phối sức trong chạy bền.


(73p)
25’




30’






10’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Luyện tập bật nhảy, XP cao, chạy bền.
-Xuống lớp.


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Chú ý chân giậm bước lên trước phải đặt bằng gót bàn chân.
-Giậm mạnh phối hợp, đá lăng và đánh tay.
+Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

-Thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ.
+Tích cực tham gia trò chơi phản xạ nhanh.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra.
-Chạy tốc độ nhanh duy trì tốc độ đến đích.
-Chú ý khi qua vạch đích mới giảm tốc độ.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.


*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển, sửa sai cho hs tập bổ trợ.











15m




50m






-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem