GIÁO ÁN Số 5,6/25 – 5,6/20


MÔN : BẬT NHẢY; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN.
(((


Tuần : 03
Tiết CT : 41-42
Thời gian dạy :


I . NHIỆM VỤ:

1.Bật nhảy:Ôn động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức mạnh chân
Học: Bật xa.
Trò chơi bật xa tiếp sức.
2.Chạy nhanh: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy-xuất phát.
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông. Học: Chạy nâng cao đùi.
Học: Tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy 30m.
Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:

-Thực hiện tốt các động tác bật nhảy.
-Nắm vững và thực hiện tốt nội dung chạy nhanh.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:

- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:

Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh bật nhảy-chạy nhanh-chạy bền, phát lệnh XP.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Ôn động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân
_Học: Bật xa.

_Trò chơi bật xa tiếp sức.
2)Chạy nhanh:
_Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát.
_Học:Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi.

_Học: Tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy 30m.

_Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m


4)Củng cố kỹ thuật:
_Giậm nhảy-đá lăng, các động tác bổ trợ, cách thở trong chạy bền.


(73p)
25’





30’





10’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Giậm nhảy-đá lăng, bổ trợ, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và bài tập phát triển đúng theo yêu cầu gv.
+Xem gv thị phạm và thực hiện tốt động tác.
+Phối hợp tốt bàn chân-đùi-đánh tay để ra xa.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra.
+Xem gv thị phạm phân tích, thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
-Nắm vững kỹ thuật đánh tay trong khi chạy.
-Thực hiện tốt đi chuyển sang chạy chậm.
+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.


x x x x x x x x x