GIÁO ÁN SỐ: 19


MÔN : Bật nhảy; Chạy nhanh; Chạy bền.
(((



Tiết CT : 37+38
Thời gian dạy : Tuần 19



I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang.
Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
2.Chạy nhanh: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát.
Trò chơi chạy tiếp sức.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Thực hiện tốt các động tác bật nhảy.
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh bật nhảy-chạy nhanh-chạy bền, phát lệnh XP.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Thở trong chạy bền.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Ôn động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang.



_Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
2)Chạy nhanh:
_Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát.



_Trò chơi chạy tiếp sức.
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m



4)Củng cố kỹ thuật:
_Các động tác đá lăng, các tư thế XP, cách thở trong chạy bền.


(73p)
25’





30’





10’





8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Đá lăng, tư thế XP, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Tập trung chú ý xem gv thị phạm, phân tích các động tác đá lăng.
-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự điều khiển của gv.
+Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

-Xem thị phạm, thực hiện đúng tư thế XP.
-Tập trung chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh chạy lao ra ngoài.
-Chạy nhanh tăng dần tốc độ đến nhanh nhất.
+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.


x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển, hướng dẫn, quản lý, sửa sai hs tập chung và theo từng hàng ngang.









30m







-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận