Ngày soạn: 24/ 10 /2011 TIẾT 21
Ngày giảng: 27/ 10 /2011
THỂ THAO TỰ CHỌN ( Cầu Lông) - CHẠY BỀN

I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
-Thể thao tự chọn: Biết lịch sử phát triển cầu lông, biết cách cầm vợt, cách cầm cầu, các động tác bổ trợ.
-Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.Kỹ năng:
-TTTC( Cầu lông): Hiểu được lịch sử phát triển cầu lông, thực hiện được cách cầm vợt,
cách cầm cầu, các động tác bổ trợ.
-Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nâng dần thành tích.
3.Thái độ:
- Học sinh thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II.ĐỊA ĐIỂM và thiết bị dạy học.
-Sân trường số 2 Gia Phú.
-Đồ dùng GV: Còi, vợt, cầu.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:


 NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
 PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

 A.PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Nhận lớp:
GV nhận lớp và phổ biến mục tiêu yêu cầu bài học.

2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay khớp cổ chân kết hợp khớp cổ tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
-Ép dọc–ép ngang.
-Đứng lên ngồi xuống theo nhịp vỗ tay.





B.PHẦN CƠ BẢN:
1. -TTTC( Cầu lông):
-Lịch sử phát triển môn cầu lông.
( Tài liệu tham khảo) - Cách cầm vợt.(Có hình ảnh minh họa trang bên).

-Cách cầm cầu.
-Cách động tác bổ trợ:




*Hệ thống:
-Lịch sử.
-Cách cầm vợt, cầm cầu.


2. Chạy bền:
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam chạy 3 vòng, nữ chạy 2 vòng.





C. PHẦN KẾT THÚC
1.Hồi tĩnh:
-HS tập các động tác thả lỏng nhẹ nhàng
2.Dặn dò: Giao BTVN
-GV nhận xét giờ.
-Kết thúc giờ học.
8-10p






2Lx8n

2Lx8n
10L






28-30p
( 24p)
















(4-6p)






4-5p








 - Đội hình nhận lớp.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

GV
- Đội hình khởi động.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

CS
GV yêu cầu HS khởi động kĩ.
.



GV giới thiệu lịch sử và làm mẫu kĩ thuật.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


GV

-Hướng dẫn HS tập các động tác bổ trợ.

Gọi 1-2 HS nêu lại.Hs khác nhận xét, GV nhận xét hệ thống.



GV nêu yêu cầu và cho HS chạy vòng quanh sân trường ( 2 -3vòng ).
GV bao quát nhắc nhở động viên HS chạy hết cự ly, nâng dần thành tích.



HS xếp 3 hàng ngang thả lỏng.

ĐHKT x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

GV








Kỹ thuật cầm vợt cầu lông cơ bản
Cách cầm vợt đúng nên là bài tập đầu tiên của người mới tập chơi. Cách cầm vợt đúng sẽ giúp người chơi phát huy được tối đa sức mạnh của các khớp (cổ tay, khuỷu tay và vai), đạt được sự chính xác của đường cầu và điểm rơi của trái cầu và linh hoạt trong thực hiện qua lại các động tác đánh cầu phía bên trái và phía bên phải. Cách cầm vợt cơ bản (basic grip) có thể dùng để đánh cú thuận tay (forehand grip, cầu phía bên phải của người chơi) và đánh cú trái tay (backhand grip, cầu phía bên trái của người chơi).

Cầm thân vợt bằng tay trái (Làm ngược các hướng dẫn nếu bạn là người