GIÁO ÁN SỐ: 11


MÔN : TT Tự chọn; Chạy bền
(((



Tiết CT : 21+22
Thời gian dạy : Tuần 11



I . NHIỆM VỤ:
1.Thể thao tự chọn:
Tung bắt bóng bằng hai tay 1 người, nhóm 2 người.
Tư thế đứng chuẩn bị, đi bước thường, bước trượt, chạy.
Trò chơi chuyền bắt bóng tiếp sức.
2.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Thực hiện tốt luyện tập bóng chuyền.
-Tích cực luyện tập chạy bền.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh -bóng chuyền, phát lệnh.






PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Thở trong chạy bền.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)TT TC: Bóng chuyền.
_ Tung bắt bóng bằng hai tay 1 người, nhóm 2 người.


_ Tư thế đứng chuẩn bị, đi bước thường, bước trượt, chạy.


_ Trò chơi chuyền bắt bóng tiếp sức.


2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
200-250m




3)Củng cố kỹ thuật: Di chguyển trong bóng chuyền,
thở trong chạy bền.


(73p)
25’x3L






30’






10’




8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Di chuyển trong BC, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Đứng đúng tư thế, 2 tay bắt bóng trên đầu.
-Không chạm bóng vào lòng bàn tay.
-Chú ý khi tung bóng cho người kia 2 tay ở trên trán, nhận bóng như nhận bóng 1 người.
+Nắm vững , thực hiện tốt các tư thế chuẩn bị.
+Xem thị phạm thực hiện tốt bước di chuyển.
+Khi chạy phản xạ bật nhanh, chú ý nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
-Nắm rõ cách chơi, quy định của trò chơi.
-Thực hiện chuyền bắt bóng nhanh,nhịp nhàng.
-Tích cực trong trò chơi, an toàn.

-Hít thở đều theo nhịp bước chạy ngay khi XP.
-Chạy tốc độ vừa, theo đúng yêu cầu gv.
-Kiên trì, thực hiện hết cự ly chạy.
-Không dừng lại đi bộ trong khi chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.




x x x x x x x x
- chuyền bóng theo nhóm 2 người

x x x x x x x x

-Cho hs thành hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le, gv điều khiển di chuyển.



4m









-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.




-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.


-HS giãn cách 1 dang