Giáo án số 1 Khối 12
Ngày soạn 23/8/2008

Bài: - thể dục: nam học từ động tác 1 – 5
Nữ học từ động tác 1 – 2
- chạy tiếp sức: tập 1 số bài tập bổ trợ, chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ
+ ôn kĩ thuật trao và nhận gậy tại chỗ và di chuyển theo
nhóm 2 người ( 1 số và 2 và 3 và 4)

I. Mục tiêu
- TDNĐ - Giới thiệu cho học sinh nam từ động tác1 - 5 và nữ từ động tác 1 -2
- Chạy tiếp sức : - Tổ chức cho h/s tập 1 số bài tập bổ trợ, chạy bước nhỏ , chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ
- Yêu cầu: + Học sinh chú ý thực hiện tốt kĩ thuật động tác và bước đầu
thực hiện được
+ Học sinh chú ý, thực hiện tốt kĩ thuật
+ Chú ý luyện tập, tự giác tích cực, có sự tăng thể lực, nhiệt tình
trong luyện tập, chạy hết cự ly, đảm bảo an toàn trong khi tập luyện.
II. Địa điểm - Phương tiện
Địa Điểm- sân thể dục
Phương tiện-100%h/s có giầy pata đương chạy 100m và gậy tiếp sức
III Tiến trình lên lớp

Nội dung
Thời lượng

Phương pháp tổ chức học


SL
TG


A. Phần mở đầu
1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số trang phục dụng cụ.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi học.

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân TD với 50%-60% sức, đảm bảo cự li dãn cách 1,5 - 2m
- Nghiêm túc khi chạy


- Các động tác TD tay không:
+ ĐT- tay cao phía trước
+ ĐT- vặn mình
+ ĐT- lưng bụng
+ ĐT- lườn
- Xoay các khớp cổ tay cổ chân
Khớp gối, hông, vai và khớp cổ
- ép dẻo + ép dọc
+ ép ngang


- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
3 Kiểm tra bài cũ: Không









2vòng






2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n


30m
30m
30m
30m

8’






6’
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x



- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo GV
- lớp chạy thành hàng vòng tròn.





- Lớp thành 4 hàng ngang cự li dãn cách 2m so le nhau
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- Lớp trưởng hoặc (GV) hô
- Cả lớp thực hiện bài khởi động
xxxx xxxxx
xxxx xxxxx
xxxx xxxxx
xxxx xxxxx


B. Phần cơ bản
1. Thể Dục
* Nam từ nhịp 1 - 5
- N1: Đứng trên nửa trước bàn chân, hai tay vung thẳng từ dưới – sang ngang, bàn tay sấp, thân người thẳng, mắt nhình thẳnh
- N2: Hạ gót, hai tay hạ sát thânlên chếch cao, mắt