Ngày soạn:31/07/2009 GIáO áN Số 1
Tiết 1: Tuần 1 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU
I / Mục Tiêu
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10
- Học động tác 1-3( bài TDND cho nam, nữ riêng)
- Nhằm giúp HS hiểu rõ mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10
- HS phải thực hiện được 3 động tác đã được học
- HS phải nắm được kỷ thuật động tác và tích cực tập luyện
- HS phải tự tập luyện thêm hằng ngày ở nhà
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ nơi học…
- Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 còi
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )

1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học
- Thăm hỏi HS trong lớp




- Khởi động: Xoay các khớp cổ, tay, vai, hông, gối, ….
6 – 8






2 x 8
- Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(
- GV nói ngắn gọn nội dung bài học.
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi theo mô hình trên
- GV quan sát nhắc chung

2/ Phần Cơ Bản
a/ Giới thiệu muc tiêu,nội dung chương trình TD 10
- Mục tiêu
- Nội dung chương trình TD 10: 1.Lí thuyết chung; 2. Thể dục nhịp điệu; 3. Chạy ngắn; 4. chạy bền; 5. Nhảy cao; 6. Đá cầu; 7. Cầu lông; 8. Môn thể thao tự chọn( Bóng chuyền, bóng đá, bóng rổ, bơi, đẩy tạ,); 9. Ôn tập, kiểm tra cuối học kì I, cuối năm. kiểm tra tiêu chuẩn RLT.
b/ TDNĐ.
- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ (Nam 1).



+ Tập phần tay
+ Tập phần chân
- Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ( Nữ 2).








- Động tác 3: Lườn ( Nữ 3 ).
+ Tập phần tay.
+ Tập phần chân.





28 30’

20’
2 x 8




2 x 8


2 x 8






10’
- GV giới thiệu mục tiêu và chương trình TD 10. Học sinh ngồi theo 4 hàng ngang







- GV làm mẫu giảng giải từng kĩ thuật động tác 1 – 2 lần rồi cho lớp thực hiện lần lượt từng động tác (theo mô hình 4 hàng ngang)
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
(

( GV chia lớp thành 2 – 4 nhóm tập TDNĐ nhóm trưởng điều khiểu riêng.
- GV quan sát nhắc và sửa sai chung.
=> HS tham gia tập luyện tích cực theo sự điều khiển của GV hoặc CS

3/ Phần Kết Thúc
- Hồi tĩnh




- Nhận xét tiết học
- Dặn dò và giao bài tập ở nhà

5 phút
2 x 8 nhịp
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng theo mô hình 4 hàng ngang.
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
(
- Lớp tham gia tích cực
- GV cho cả lớp dồn hàng lai ngồi xuông đồng thời GV nhận xét tiết học và chỉ ra những sai sót mà HS mắc phải nhiều
- HS chú ý lắng nghe.
- Cả lớp giải tán



Ngày soạn:01/08/2009 GIáO áN Số 2
Tiết 2: Tuần 1 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU+ chạy ngắn
I / Mục Tiêu
- Ôn động tác 1-3
- Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ 30-60m
- Yêu cầu HS