Ngày 16 tháng 8 năm 2010


Tiết 1: Mục tiêu, nội dung chương trình TD 7
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
Một số qui định khi học tập bộ môn

A. Mục đích – Yêu cầu:
1. Mục đích:
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết đê chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT.
2. Yêu cầu:
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực, trò chơi vận động, kỹ thuật động tác một số môn thể thao đã học ở lớp 6 và tiếp tục học ở lớp 7.
B. Nội dung và phương pháp lên lớp:

1. Mục tiêu - nội dung chương trình TD 7:

- Mục tiêu chương trình môn học TD lớp 7 giúp HS thực hiện được.




- GV nêu một số ví dụ trong thực tế cho HS.





- Nội dung, chương trình TD lớp 7 gồm có các nội dung chính .

- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường.
- Lý thuyết chung.
- Đội hình đội ngũ.
- Bài thể dục phát triển chung.
- Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Trò chơi và động tác chạy bền.
- Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy cao, nhảy xa.
- Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng.
- Các môm thể thao tự chọn.
+ Đá cầu, bóng đá, bóng chuyên, bơi,
- Ôn tập, kiểm tra.
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.


2. Cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

- Mục đích của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

















- Cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện thể dục thể thao.





- Một số qui định khi học tập bộ môn:
- Mục đích cơ bản nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc không biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:
+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân
+ Tổn thương khớp và sai khớp.
+ Giập hoặc gãy xương.
+ Chấn thương não hoặc cột sống.
- Khi bắt đầu một buổi tâpl hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi đần với trạng thái vận động. Trong khi tập luyện cần tập từ nhệ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp