TUẦN: 21 Tiết 41: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
Ngày soạn: 19/01/2010

I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
Nhảy xa: Chạy đà 5 – 7 bước – giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5 – 7 bước
giậm nhảy bước bộ trên không. Học: kỹ thuật trên không và tiếp đất.
Đá cầu: Ôn: Tâng “búng” cầu. Học: Tâng “giật” cầu.
Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”.
2 Kĩ năng:
HS nắm được các động tác, kỹ năng đã học và mới học. Luôn đảm bảo an toàn trong tập luyện.
Tiếp tục củng cố phát triển sức mạnh của chân và sức bền cho cơ thể.
Nhằm rèn luyện sự khéo léo, chính xác và nhanh nhẹn.
3 Thái độ:
Rèn luyện tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, sức khỏe, tính kĩ luật và tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách cho các em. Tự giác tập luyện.
Biết vận dụng để tự tập luyện hàng ngày.
II Phương pháp: Giảng giải – làm mẫu – tập luyện.
III Địa điểm: Sân trường
IV Công tác chuẩn bị:
1 Chuẩn bị của Giáo viên: Giáo án, dụng cụ tập luyện: cầu, hố nhảy, cào cát, tranh ảnh.
2 Chuẩn bị của Học sinh (HS): Trang phục và kĩ năng.
V Tiến trình bài dạy:
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU – CHỈ DẨN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


Thời gian
Số lần



I Mở đầu:
1 Ổn định lớp:


2 Khởi động:
A Chung: xoay các khớp như: cổ, vai, khuỷu, cổ tay, cổ chân, gối, tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang.
B Chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
II Cơ bản:
1 Nhảy xa:
Chạy đà 5 – 7 bước – giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân.
Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
Học: Kỹ thuật trên không và tiếp đất.































2 Đá cầu: Ôn
Tâng “búng” cầu.
Học: Tâng “giật” cầu.





























3 Củng cố:


4 Chạy bền:
Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”

III Kết thúc:
1 Thả lỏng:

2 Nhận xét – dặn dò:

3 Xuống lớp:
6’
1’


5’











35’
15’











































14’































2’


4’





4’






2lần x 8 nhịp








2





















































































2lần x 8 nhịp


Cán sự (CS) tập hợp lớp, điểm danh, báo cáo sĩ số.
Yêu cầu : khẩn trương, nghiêm túc.
GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.



CS điều khiển khởi động.
GV theo dõi và sữa sai.
Yêu cầu : Tập hết biên độ động tác và tăng dần tần số về cuối và tập đồng loạt.



Chạy đà 5 – 7 bước – giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân:
Chạy đà liên tục, gĩư tốc độ khi chạy và ổn định. Tiếp đất bằng hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động.
Tay đánh phối hợp để nâng cơ thể và tạo điều kiện để thực hiện tốt động tác.
Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không: chạy đà giống giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai