TD 9 cả năm
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Đào Thị Thùy Dương (trang riêng)
Ngày gửi: 15h:26' 30-06-2008
Dung lượng: 1.9 MB
Số lượt tải: 352
Nguồn:
Người gửi: Đào Thị Thùy Dương (trang riêng)
Ngày gửi: 15h:26' 30-06-2008
Dung lượng: 1.9 MB
Số lượt tải: 352
Số lượt thích:
0 người
Tuần: 1 Tiết: 1 NS:3.9.2006: ND:7.9.2006
Mục tiêu - Chương trình học tập - ĐHĐN
I/ Mục tiêu:
- Giới thiệu mục tiêu và chương trình học tập
- Ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học
- Yêu cầu HS luện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng
II/ Địa điểm - Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc
A/ Phần mở đầu
I.Nhận lớp
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc – ép ngang
B/ Phần cơ bản
I. Bài mới:
1/ Mục tiêu chương trình học tập
ĐHĐN
Bài TD liên hoàn
Chạy nhanh
Chạy bền
Nhảy cao
Nhảy xa
Ném bóng
Tự chọn (Đá Cầu)
( Các môn học có sự xen khẽ trong 1 tiết)
2/ Đội hình đội ngũ.
- HS ôn nội dung ĐHĐN cơ bản
+ Tập hơp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (có chu kỳ và 1 đến hết)
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, sau.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 - 2 – 4.
II. Củng cố
? Nhắc lại ND và mục tiêu chương trình học tập.
? Thực hiện đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, sau.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã học
7p
2p
5p
33/
13p
18p
2L
3L
5 –7L
3L
1L
3L
5p
1L
1L
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài.
CS: Điều khiển
HS nhắc lại ND chương trình học tập các môn lớp 8.
GV nhấn mạnh lại và đưa ra ND chương trình lớp 9 và mục tiêu từng môn học.
GV nhắc lại nội dung HS luyện tập và hướng dẫn lại kỹ năng cơ bản.
HS luyện tập đồng loạt theo nhịp hô của GV
Mỗi nhóm cử ra 1 nhóm trưởng và luyện tập theo nhóm.
2 –3 HS lên thực hiện. GV có nhận xét và rút kinh nghiệm
GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
Tuần: 1 Tiết: 2 NS:3.9.2006: ND:12.9.2006
Đội hình đội ngũ
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học
- Yêu cầu HS luện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng
II/ Địa điểm – Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc
A/ Phần mở đầu
I.Nhận lớp
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc - ép ngang
B/ Phần cơ bản
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN cơ bản
+ Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái.
+ Đội hình 0 – 3 – 6 - 9
* Biên chế tổ chức luyện tập và một số quy định khi học tập bộ môn.
- Biên chế: chia làm 4 tổ, mỗi tổ 1 hàng và có 1 tổ trưởng
- Quy định học tập:
+ Ra vào lớp đúng giờ
+ Luyện tập an toàn, nghiêm túc, nhiệt tình
+ Tập theo hướng dẫn của GV
+ Không nói tục, chửi bậy
(Và một số quy đinh khác )
II. Củng cố
? Quy định trong khi luyện tập.
? Thực hiện đi đều, đứng lại, vòng trái, phải.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã học
7p
33p
2x8
1L
2x8
5p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài.
CS: Điều khiển
GV nhắc lại nội dung luyện tập
Chia tổ tập luyện. CS: Điều khiển
GV thống nhất biên chế lớp
Đưa ra một số quy định bắt buộc mà HS phải thực hiện.
Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại. GV có nhận xét và rút kinh nghiệm.
GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
Tuần: 2 Tiết: 3 NS:9.9.2006: ND:14.9.2006
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN
- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học còn yếu
- Yêu cầu HS luện tập nghiêm túc, chính xác từng động tác
* Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh
- Luyện tập xuất phát
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục “cực điểm”
II/ Địa điểm – Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc
A/ Phần mở đầu
I.Nhận lớp
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc - ép ngang
B/ Phần cơ bản
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN cơ bản ở các tiết trước còn yếu
2/ Chạy ngắn.
* Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
* Luyện tập:
- Xuất phát đứng mặt
- Vai hướng chạy
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giới thiệu hiện tượng “Cực điểm” và cách khắc phục.
II. Củng cố
? Thực hiện kỹ thuât vai hướng chạy.
? Cách khắc phục cực điểm.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã họ
7p
33p
2x8
1L
2x8
2L
1L
1L
1L
1L
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
CS: Điều khiển
GV: QS, nhắc nhở.
Chia tổ tập luyện. CS: Điều khiển. GV: Quan sát uốn nắn, sửa chữa.
GV hướng dẫn và tổ chức cho HS chơi
GV hướng dẫn kỹ thuật. HS luyện tập theo đội hình:
GV giới thiệu cơ bản cho HS nắm được
Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại. GV có nhận xét và rút kinh nghiệm.
GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
Tuần: 2 Tiết: 4 NS:9.9.2006: ND:19.9.2006
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN
Kiểm tra 15 phút: Chạy đều đứng lại, Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải - đứng lại. Yêu cầu: HS thực hiện thành thạo, đúng các động tác ĐHĐN đã học.
* Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức con thoi”
- Luyện tập tư thế sẵn sàng - xuất phát
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh.
II/ Địa điểm - Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc
A/ Phần mở đầu
I.Nhận lớp
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc – ép ngang
B/ Phần cơ bản
1/ Đội hình đội ngũ.
Kiểm tra: Chạy đều đứng lại. Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải - đứng lại.
Yêu cầu, tổ chức kiểm tra:
Kiểm tra theo đợt, mỗi lần 5 HS, mỗi HS được kiểm tra 1 lần.
Yêu cầu thực hiện đúng động tác.
Cách tính điểm:
Điểm 9-10: Thực hiện đúng cả 2 nội dung
Điểm 7-8: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung có sai sót nhỏ
Điểm 5-6: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung thực hiện sai
2/ Chạy ngắn.
* Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”
* Luyện tập:
- Tư thế Sẵn sàng – Xuất phát
( GV có phân tích theo nội dung SGV TD9 Trang 27)
? Thực hiện cách sẵn sàng – xuất phát
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (Nữ 300m, Nam 400m)
- Giới thiệu động tác hồi tĩnh:
+ Chạy thả lỏng
+ Đứng tại chỗ rũ cổ chân
+ Tại chỗ cúi người rũ tay hít sâu
? Một số động tác hồi tĩnh
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã học
7p
2p
5p
33p
15p
10p
8p
5p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
CS: Điều khiển
GV: QS, nhắc nhở.
GV thông báo nội dung, yêu cầu và tiến hành Kiểm tra, có sự giúp đỡ của CS lớp.
GV hướng dẫn và tổ chức cho HS chơi
HS chia nhóm thi đấu dưới hình thức trò chơi
GV phân tích và thị phạm cho HS quan sát.
HS luyện tập theo đội hình:
GV có nhận xét sau mỗi lần tập
Yêu cầu HS luyện tập đủ số vòng và nghiêm túc trong khi chạy
HS làm theo Giáo viên
Gọi 3 HS lên thực hiện lại. GV có nhận xét và rút kinh nghiệm.
CS cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn HS tập luyện, nhận xét giờ học.
Tuần:3 Tiết: 5 NS:16.9.2006: ND:21.9.2006
chạy ngắn - Thể dục liên hoàn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
* Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy đuổi”
- Luyện tập tư thế ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuât
* Thể dục liên hoàn
- Học từ nhịp 1 – 10 (Nam riêng, Nữ riêng)
- Yêu cầu luyện tập đông tác tương đối chính xác, thuộc động tác
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cách khắc phục chuột rút.
II/ Địa điểm - Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc
A/ Phần mở đầu
I.Nhận lớp
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc – ép ngang
B/ Phần cơ bản
1/ Chạy ngắn.
* Trò chơi: “Chạy đuổi”
* Luyện tập:
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát( Giáo Viên hướng dẫn)
- Tư thế Sẵn sàng - Xuất phát
2/ Thể dục liên hoàn:
a. Bài tập của Nam
Từ N1-N10
b. Bài tập của Nữ
Từ N1-N10
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (Nữ 300m, Nam 400m)
- Khi không luyện tập đều hoặc luyện tập quá sức dẫn đến hiện tượng chuột rút.
- Cách khắc phục: Cố định nơi chuột rút và kéo căng cơ vùng đó.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Căn cứ vào giờ học hướng dẫn HS về nhàg luyện tập.
7p
2p
5p
33p
10p
15p
8p
5p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
CS: Điều khiển
GV: QS, nh
Mục tiêu - Chương trình học tập - ĐHĐN
I/ Mục tiêu:
- Giới thiệu mục tiêu và chương trình học tập
- Ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học
- Yêu cầu HS luện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng
II/ Địa điểm - Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc
A/ Phần mở đầu
I.Nhận lớp
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc – ép ngang
B/ Phần cơ bản
I. Bài mới:
1/ Mục tiêu chương trình học tập
ĐHĐN
Bài TD liên hoàn
Chạy nhanh
Chạy bền
Nhảy cao
Nhảy xa
Ném bóng
Tự chọn (Đá Cầu)
( Các môn học có sự xen khẽ trong 1 tiết)
2/ Đội hình đội ngũ.
- HS ôn nội dung ĐHĐN cơ bản
+ Tập hơp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (có chu kỳ và 1 đến hết)
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, sau.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 - 2 – 4.
II. Củng cố
? Nhắc lại ND và mục tiêu chương trình học tập.
? Thực hiện đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, sau.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã học
7p
2p
5p
33/
13p
18p
2L
3L
5 –7L
3L
1L
3L
5p
1L
1L
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài.
CS: Điều khiển
HS nhắc lại ND chương trình học tập các môn lớp 8.
GV nhấn mạnh lại và đưa ra ND chương trình lớp 9 và mục tiêu từng môn học.
GV nhắc lại nội dung HS luyện tập và hướng dẫn lại kỹ năng cơ bản.
HS luyện tập đồng loạt theo nhịp hô của GV
Mỗi nhóm cử ra 1 nhóm trưởng và luyện tập theo nhóm.
2 –3 HS lên thực hiện. GV có nhận xét và rút kinh nghiệm
GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
Tuần: 1 Tiết: 2 NS:3.9.2006: ND:12.9.2006
Đội hình đội ngũ
I/ Mục tiêu:
- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học
- Yêu cầu HS luện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng
II/ Địa điểm – Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc
A/ Phần mở đầu
I.Nhận lớp
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc - ép ngang
B/ Phần cơ bản
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN cơ bản
+ Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái.
+ Đội hình 0 – 3 – 6 - 9
* Biên chế tổ chức luyện tập và một số quy định khi học tập bộ môn.
- Biên chế: chia làm 4 tổ, mỗi tổ 1 hàng và có 1 tổ trưởng
- Quy định học tập:
+ Ra vào lớp đúng giờ
+ Luyện tập an toàn, nghiêm túc, nhiệt tình
+ Tập theo hướng dẫn của GV
+ Không nói tục, chửi bậy
(Và một số quy đinh khác )
II. Củng cố
? Quy định trong khi luyện tập.
? Thực hiện đi đều, đứng lại, vòng trái, phải.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã học
7p
33p
2x8
1L
2x8
5p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài.
CS: Điều khiển
GV nhắc lại nội dung luyện tập
Chia tổ tập luyện. CS: Điều khiển
GV thống nhất biên chế lớp
Đưa ra một số quy định bắt buộc mà HS phải thực hiện.
Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại. GV có nhận xét và rút kinh nghiệm.
GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
Tuần: 2 Tiết: 3 NS:9.9.2006: ND:14.9.2006
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN
- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học còn yếu
- Yêu cầu HS luện tập nghiêm túc, chính xác từng động tác
* Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh
- Luyện tập xuất phát
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục “cực điểm”
II/ Địa điểm – Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc
A/ Phần mở đầu
I.Nhận lớp
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc - ép ngang
B/ Phần cơ bản
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN cơ bản ở các tiết trước còn yếu
2/ Chạy ngắn.
* Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
* Luyện tập:
- Xuất phát đứng mặt
- Vai hướng chạy
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giới thiệu hiện tượng “Cực điểm” và cách khắc phục.
II. Củng cố
? Thực hiện kỹ thuât vai hướng chạy.
? Cách khắc phục cực điểm.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã họ
7p
33p
2x8
1L
2x8
2L
1L
1L
1L
1L
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
CS: Điều khiển
GV: QS, nhắc nhở.
Chia tổ tập luyện. CS: Điều khiển. GV: Quan sát uốn nắn, sửa chữa.
GV hướng dẫn và tổ chức cho HS chơi
GV hướng dẫn kỹ thuật. HS luyện tập theo đội hình:
GV giới thiệu cơ bản cho HS nắm được
Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại. GV có nhận xét và rút kinh nghiệm.
GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
Tuần: 2 Tiết: 4 NS:9.9.2006: ND:19.9.2006
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN
Kiểm tra 15 phút: Chạy đều đứng lại, Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải - đứng lại. Yêu cầu: HS thực hiện thành thạo, đúng các động tác ĐHĐN đã học.
* Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức con thoi”
- Luyện tập tư thế sẵn sàng - xuất phát
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh.
II/ Địa điểm - Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc
A/ Phần mở đầu
I.Nhận lớp
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc – ép ngang
B/ Phần cơ bản
1/ Đội hình đội ngũ.
Kiểm tra: Chạy đều đứng lại. Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải - đứng lại.
Yêu cầu, tổ chức kiểm tra:
Kiểm tra theo đợt, mỗi lần 5 HS, mỗi HS được kiểm tra 1 lần.
Yêu cầu thực hiện đúng động tác.
Cách tính điểm:
Điểm 9-10: Thực hiện đúng cả 2 nội dung
Điểm 7-8: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung có sai sót nhỏ
Điểm 5-6: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung thực hiện sai
2/ Chạy ngắn.
* Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”
* Luyện tập:
- Tư thế Sẵn sàng – Xuất phát
( GV có phân tích theo nội dung SGV TD9 Trang 27)
? Thực hiện cách sẵn sàng – xuất phát
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (Nữ 300m, Nam 400m)
- Giới thiệu động tác hồi tĩnh:
+ Chạy thả lỏng
+ Đứng tại chỗ rũ cổ chân
+ Tại chỗ cúi người rũ tay hít sâu
? Một số động tác hồi tĩnh
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã học
7p
2p
5p
33p
15p
10p
8p
5p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
CS: Điều khiển
GV: QS, nhắc nhở.
GV thông báo nội dung, yêu cầu và tiến hành Kiểm tra, có sự giúp đỡ của CS lớp.
GV hướng dẫn và tổ chức cho HS chơi
HS chia nhóm thi đấu dưới hình thức trò chơi
GV phân tích và thị phạm cho HS quan sát.
HS luyện tập theo đội hình:
GV có nhận xét sau mỗi lần tập
Yêu cầu HS luyện tập đủ số vòng và nghiêm túc trong khi chạy
HS làm theo Giáo viên
Gọi 3 HS lên thực hiện lại. GV có nhận xét và rút kinh nghiệm.
CS cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn HS tập luyện, nhận xét giờ học.
Tuần:3 Tiết: 5 NS:16.9.2006: ND:21.9.2006
chạy ngắn - Thể dục liên hoàn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
* Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy đuổi”
- Luyện tập tư thế ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuât
* Thể dục liên hoàn
- Học từ nhịp 1 – 10 (Nam riêng, Nữ riêng)
- Yêu cầu luyện tập đông tác tương đối chính xác, thuộc động tác
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cách khắc phục chuột rút.
II/ Địa điểm - Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc
A/ Phần mở đầu
I.Nhận lớp
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc – ép ngang
B/ Phần cơ bản
1/ Chạy ngắn.
* Trò chơi: “Chạy đuổi”
* Luyện tập:
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát( Giáo Viên hướng dẫn)
- Tư thế Sẵn sàng - Xuất phát
2/ Thể dục liên hoàn:
a. Bài tập của Nam
Từ N1-N10
b. Bài tập của Nữ
Từ N1-N10
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (Nữ 300m, Nam 400m)
- Khi không luyện tập đều hoặc luyện tập quá sức dẫn đến hiện tượng chuột rút.
- Cách khắc phục: Cố định nơi chuột rút và kéo căng cơ vùng đó.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Căn cứ vào giờ học hướng dẫn HS về nhàg luyện tập.
7p
2p
5p
33p
10p
15p
8p
5p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
CS: Điều khiển
GV: QS, nh
↓ CHÚ Ý: Bài giảng này được nén lại dưới dạng RAR và có thể chứa nhiều file. Hệ thống chỉ hiển thị 1 file trong số đó, đề nghị các thầy cô KIỂM TRA KỸ TRƯỚC KHI NHẬN XÉT ↓
Các ý kiến mới nhất