GIAÓ ÁN SỐ :17 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 17 Bài TD : Kiểm tra 15 phút: Nội dung: kiểm tra 35 động tác bài TD phát triển chung.
NS: 12/10/2013 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.Trò chơi : “Lò cò tiếp
sức” Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thật chạy ngắn.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
Kỹ thuật xuất phát thấp?
4. Khởi động : Chung Chuyên môn…

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
-Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền.
-Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
-Gv nhận xét và cho điểm.
-Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng,chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
-Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông di chuyển?


CƠ BẢN
1. Bài TD:
* Kiểm tra 15 phút:
Nội dung: kiểm tra 35 động tác bài TD phát triển chung.

2. Chạy ngắn:
Ôn : Chạy bước nhỏ
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau di chuyển

Trò chơi : Lò cò tiếp sức

Xuất phát thấp chạy lao.
Chạy giữa quãng (60m)

Chạy về đích và đánh đích







3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền

* Thang điểm kiểm tra:
+Điểm ở mức Đạt :- Thuộc toàn bài, thực hiện động tác đúng, đẹp hoặc thuộc toàn bài nhưng còn 2-3 nhịp thực hiện sai.
+Điểm ở mức Chưa Đạt : - Có từ 4-6 nhịp trở lên thực hiện sai.

*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Thân trên hơi ngả ra trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
*Yêu cầu: Năm rõ luật chơi và cách chơ i
- Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi
*Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo và đóng bàn đạp
- Thực hiện tương đối đúng tuần tự các thao tác khi xuất phát
- Tư thế tay, chân, mắt tương đối đúng
- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao tương đối tốt
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật của bước chạy đầu tiên
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt
+ Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích
+ Dùng ngực hoặc vai để đánh đích

*Yêu cầu: Biết phối hợp nhịp thở 2-2(2lần hít – 2lần thở) . Biết cách khắc phục đau xóc hông,thở dốc trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy.


KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dặn dò


-Chú ý củng cố kỹ cho HS phần KT thực hiện các ĐTBT chạy nhanh
-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân.
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học.
- Ôn các ĐTBT chạy nhanh hôm nay tập. LT chạy bền buổi sáng khi ngủ dậy

IV. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………….
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 17
-Biết cách thực hiện Bài TD phát triển chung 35 động tác và thực hiện cơ bản đúng NS: 12/10/2013
Bài TD phát triển chung 35 động tác. ND: 14/10/2013
- Biết cách thực hiện chạy: bước nhỏ, chạy đạp sau, trò chơi, biết tên, cách thực hiện và thực hiện được xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng và về đích và đánh đích. Nâng dần tốc độ chạy.
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
* Địa điểm-Phương tiện : - Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m.

ĐLĐV
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

4-6ph
1-3’
1x1l