GIÁO ÁN SỐ : 11 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT: 11 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-17. Học từ nhịp :18-25 ( nam – nữ).
NS: 21/09/2013 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi : Chạy đuổi
. Xuất phát thấp- chạy lao-Chạy giữa quãng (60m).
Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
17 động tác bài TD
4. Khởi động : Chung Chuyên môn…

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu bài thể dục – chạy ngắn-chạy bền.
- Hs thuộc 17 động tác bài TD, chú ý đến nhịp điệu động tác
- Gv nhận xét và cho điểm.
-Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Đi bộ chuyển sang chạy. Chạy lúp súp

CƠ BẢN
1. Bài TD:
? Ôn : 17 động tác bài thể dục




Học mới : Từ nhịp 18-25


2. Chạy ngắn:
Ôn : Chạy bước nhỏ

Trò chơi : chạy đuổi

Xuất phát thấp chạy lao.
Chạy giữa quãng (60m)







3. Chạy bền:
Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD
-Thuộc 17 động tác bài thể dục, chú ý biên độ động tác, nhịp điệu động tác
- Biết cách điều khiển khi luyện tập
- Nắm cơ bản được các động tác sai thường mắc và cách sửa


*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
Yêu cầu: Năm rõ luật chơi và cách chơ i
- Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi
Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo và đóng bàn đạp
- Thực hiện tương đối đúng tuần tự các thao tác khi xuất phát
- Tư thế tay, chân, mắt tương đối đúng
- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao tương đối tốt
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật của bước chạy đầu tiên
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt
- Thực hiện tương đối tốt khuỷu tay ra sau
- Kết hợp tương đối tốt kĩ thuật các bước chạy
+Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Nắm rõ luật chơi và cách chơi
- Tuân thủ các yêu cầu khi chạy


KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dăn dò


- Xuất phát thấp chạy lao
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học.
- Ôn tập Bài TD – chạy ngắn- chạy bền chú ý chạy giữa quãng 60m.


IV. Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………………….

MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 11
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 17, thực hiện được các NS: 21/9/2013
động tác từ 18 đến 25. ND: 23/9/2013
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
trò chơi. Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng. Nâng dần tốc độ chạy.
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m.

ĐLĐV
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

4-6ph
1-3’
1x1l
2lx8n


-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
-Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp.

30-34ph
15-17ph
1x5l
1x2l


2lx8nhip

15-17ph

1x3l
1x5l




1x3l




1x2l
3-5ph
1x2l
TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI –