GIAÓ ÁN SỐ : 23 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 23 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.Trò chơi:
NS: 02/11/2013 “Chạy tốc độ cao” Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thật chạy ngắn.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
Kỹ thuật xuất phát thấp?
4. Khởi động : Chung Chuyên môn…

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
-Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Chạy ngắn.
-Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
-Gv nhận xét và cho điểm.
-Xoay cổ tay cổ chân,gối,hông,khuỷu,vai,lưng bụng,chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
-Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông di chuyển?

CƠ BẢN
1. Chạy ngắn:
Ôn : Chạy bước nhỏ
Nâng cao đùi.
Chạy đạp sau di chuyển


Trò chơi : Chạy tốc độ cao



Xuất phát thấp chạy lao.





Chạy giữa quãng (60m)

Chạy về đích và đánh đích


*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Thân trên hơi ngả ra trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển


*Yêu cầu: -Năm rõ luật chơi và cách chơi
- Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi


*Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo và đóng bàn đạp
- Thực hiện tương đối đúng tuần tự các thao tác khi xuất phát
- Tư thế tay, chân, mắt tương đối đúng
- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao tương đối tốt
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật của bước chạy đầu tiên
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt
+ Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích
+ Dùng ngực hoặc vai để đánh đích

KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dặn dò


-Chú ý củng cố kỹ cho HS phần KT thực hiện các ĐTBT chạy nhanh
-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân.
-GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học.
-Ôn các ĐTBT phát triển sức nhanh hôm nay tập. LT chạy ngắn vào buổi sáng khi ngủ dậy.

IV. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………

MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 23 - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, trò chơi, biết tên, cách NS: 02/11/2013
thực hiện và thực hiện được xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng và về đích và đánh ND: 04/11/2013
đích 60m.
- Nâng dần tốc độ chạy.
* Địa điểm-Phương tiện : - Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m.

ĐLĐV
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

4-6ph
1-3’
1x1l
2lx8n


-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
-Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp.

30-34ph
8-12ph


1x3l
1x5l

5ph


1x3l


10-17ph

1x5l
1x6l
TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM…
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau di chuyển

(

(
(
-Trò chơi : Chạy tốc độ cao.



-Xuất phát thấp chạy lao, Chạy giữa quãng chạy về đích và đánh đích (60m).

( (



( (

(
pp sửa sai, phân nhóm, giảng giải - Hs lần lượt điều khiển và luyện tập

3-5ph
1x1l
2lx8n
1x1l


-Đội hinh 4 hàng ngang