GIÁO ÁN SỐ : 09 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT: 09 ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi
NS: 15/09/2014 đội hình 0-2-4.
Chạy nhanh:Chạy bước nhỏ - NCĐ – GCM. Ngồi xổm – xuất phát
Chạy bền: Kiểm tra mạch, trước sau khi chạy, theo dõi sức khoẻ.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn…

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN– chạy nhanh – Chạy bền.
- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn ngồi xổm xuất phát.
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .

CƠ BẢN
1. ĐHĐN:
? Ôn : đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải.




? Đổi chân khi sai nhịp

? Biến đổi đội hình 0-2-4.


2. Chạy nhanh:
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông
? Ngồi xổm – xuất phát, một số lõ sai
? Cách sửa .

3. Chạy bền:
? Cách kiểm tra mạch trước, sau khi vận động.
- Nắm cơ bản được cách điều khiển của, đổi chân khi sai nhịp
* Yêu cầu: - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải
* Yêu cầu: - Dùng bước lướt khi thực hiện. Tại chỗ nâng gối chân trái, khi ngườu chỉ huy hô 1 bắt đầu hạ chân trái xuống và tiếp tục luỵên tập.
* Yêu cầu: - Nhớ rõ cách điều khiển và số đã điểm
- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần.

* Yêu cầu: - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ
- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên
* Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn trong ngồi xổm - XP.
- Ngồi xổm không chạm vào gót,
- Ngồi trên gót chân mắt hướng trước.

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, chú ý đên nhịp thở khi chạy.
- Dùng 2 ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái.




KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dăn dò

- Đội hình 0-2-4.
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
- Ôn lại ba nội dung đã học, Kiểm tra mạch khi trước và sau khi vận động.

IV. Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………………..
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 09
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều-đứng lại-vòng trái-vòng phải, đổi chân NS: 15/09/2014
Khi sai nhịp, đội hình 0 -2- 4. Thực hiện được đi điều – đứng lại, đội hình 0 -2- 4 ND:19/09/2014 - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ-NCĐ-GCM, ngồi xuất phát
- Thực hiện được chạy bước nhỏ-NCĐ-GCM, ngồi xuất phát
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, nắm cơ bản được cách đo mạch.
* Địa điểm - Phương tiện :- Sân trường,vệ sinh an toàn nơi tập luyện,Giáo án,sổ điểm,đường chạy,VXP.

ĐLĐV
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

6-8ph
1-3’
1x1l
2lx8n


- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo, GV nhẫn lớp.
- Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ.
- Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động.các khớp.


30-34ph
10-12’
1x5l
1x6l