GIÁO ÁN SỐ : 07 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT: 07 ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại – đi đều vòng trái – đi đều vòng phải.
NS: 08/09/2014 Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy xuất phát. CBN – NCD – GCM.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách
khắc phục

PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn…

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp.
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN – chạy nhanh – chạy bền.
- HS thực hiện tương đối tốt đi đều – đứng lại.
- Gv nhận xét và cho điểm.
-Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Chaỵ lúp súp 1 vòng, chạy bước nhỏ.

CƠ BẢN
1. ĐHĐN:
? Ôn: đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải.







2. Chạy nhanh:
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông

? Đứng vai hướng chạy xuất phát



3. Chạy bền:
? Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục

- Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy.
* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải
- Người chỉ huy đứng
của hàng khi điều khiển
* Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ
- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên
- Kết hợp tương đối tốt các nhịp thở khi thực hiện.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ .
- Gv nhắc lại kĩ thuật động tác
- Chạy bằng mũi bàn chân trên kết hợp với đánh tay khi chạy

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Là hiện tượng đau ở vùng thượng vị, nguyên nhân gây ra hiện tượng đau sóc là do trình độ tập luyện kém, không biết cách thở, do ăn uống qua nhiều sát lúc tập luyện, do lúc xuất phát chạy quá nhanh
- Khởi động kĩ, tập từ nhẹ đến nặng, chạy chậm lại hít thật sau thở ra nhẹ nhàng, không nên ăn uống quá no sát với buổi tập luyện.

KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dăn dò

- Đứng vai hướng chạy xuất phát
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay, phơi cá, đấm lưng nhẹ.
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học.
- Ôn lại ba nội dung đã học, luyện tập nhẹ nhàng nội dung chạy bền

IV. Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………………...
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 07 - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều-đứng lại-vòng trái-vòng phải NS: 08/09/2014
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ-NCĐ-GCM. Đứng XP vai hướng chạy. ND:10/09/2014
- Thực hiện được chạy bước nhỏ-NCĐ-GCM. Đứng XP vai hướng chạy
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, các hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.
* Địa điểm-Phương tiện :-Sân trường,vệ sinh an toàn nơi tập luyện,Giáo án,sổ điểm ,đường chạy,VXP

ĐLĐV
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

4-6ph
1-3’
1x1l
2lx8n


- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo, GV nhận lớp.
- Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ.
- Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động.các khớp.


28-34ph
10-12’
1x5l
1x6l


1x4l
1x5l



10-12’
1x3l


1x3l





1x2l
3-5’