Ngày soạn:1/3/2013
Ngày dạy: 5/3/2013

Tiết 53
BẬT NHẨY – CHẠY BỀN
A. mục tiêu
1. - Bật nhảy: - ôn tập chạy đà giậm nhẩy co chân, duỗi chân thẳng qua xà, trò chơI hai lần hít vào hai lần thở ra.
- Kiến thức: - ôn tập chạy đà giậm nhẩy co chân, duỗi chân thẳng qua xà, trò chơI hai lần hít vào hai lần thở ra.
- Kỹ năng: thực hiện tương đối tốt chạy đà chính diện giậm nhẩy co chân duỗi chân qua xà
2. chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên : nam 400m nữ 300mm thả lỏng chân tay.
*. Kiến thức: chạy trên địa hình tự nhiên : nam 400m nữ 300mm thả lỏng chân tay
*. Kỹ năng: HS thực hiện tương đối tốt bước chạy và cách thở.
3. TháI độ:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD trường,
- Phương tiện: GV: chuẩn bị các thiết bị dạy học
HS: Giầy,
III. nội dung – phương pháp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.


2


8




- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
+ Lớp trưởng báo cáo số lượng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động

(HS) ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

((GV)




II. Phần cơ bản.
KTBC: gọi 2 em lên chạy đà chính diện giậm nhẩy co chân qua xà
1. Bật nhảy.
* Ôn nhẩy bước bộ




GV thị phạm và hưỡng dẫn học sinh tập luyện
-ôn - chạy đà chính diện giậm nhẩy chân lăng duỗi thẳng qua xà. co chân qua xà




- GV thị phạm và hưỡng dẫn học sinh tập luyện


2. chạy bền:
- chạy trên địa hình tự nhiên : nam 400m nữ 300mm thả lỏng chân tay.

3. Củng cố: gọi 2 em lên chạy đà chính diện giậm nhẩy co chân qua xà


III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
Đi theo vòng tròn thực hiện động tác cúi người thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.
3. Hướng dẫn bài tập về nhà.


3

12




















15








5


Hs nhận sét gv cho điểm



- GV làm mẫu phân tích.
- ĐHTL theo đội hình dòng chẩy.




GV
*
* * * * * * * * * * *
* * * * * ******
HS luyện tập
GV quan sát nhắc nhở động viên





HS nhận sét, GV bổ sung



ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m

GV




Ngày soạn:6/3/2013
Ngày dạy: 9/3/2013

Tiết 54
bật nhảy – chạy bền
A. mục tiêu
1. - Bật nhảy: - ôn tập chạy đà giậm nhẩy co chân, duỗi chân thẳng qua xà, trò chơI hai lần hít vào hai lần thở ra.
- Kiến thức: - ôn tập chạy đà giậm nhẩy co chân, duỗi chân thẳng qua xà, trò chơI hai lần hít vào hai lần thở ra.
- Kỹ năng: thực hiện tương đối tốt chạy đà chính diện giậm nhẩy co chân duỗi chân qua xà
2. chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên : nam 400m nữ 300mm thả