Ngày 20 tháng 1 năm 2009
Tiết 42

bật nhảy – ném bóng

-Bật nhảy:Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao
Học bật nhảy bằng 1 chân tay với vào vật trên cao.
- Ném bóng:Ôn tung và bắt bong từ tay nọ sang tay kia, cúi
chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I. Mục tiêu.
- Nhằm trang bị cho HS một số kỷ năng cần thiết nhằm rèn luyện và phát triển sức mạnh, sức bật của chân, để HS chuẩn bj học nhảy cao nhảy xa. Yêu cầu hình thành nắm bắt được kỷ thuật động tác
- Trang bị cho HS một số kỷ năng rèn luyện sức mạnh của tay và ngực chuẩn bị học ném bóng có đà.Yêu cầu biết và vận dụng tương đối đúng một số động tác bổ trợ.
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết kỷ năng cân thiết để phát triển sức bền
II. Phương tiện: Đệm , bóng ném, đường chạy.
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Thực hiện bài thể dục phát triển chung.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
- Thực hiện: Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi
Chạy đạp sau
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
* Ôn bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao
*Học: Bật nhảy bằng 1 chân tay với vào vật trên cao.
- CB Đứng chân lăng trước, 2 tay buông tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân trước.
ĐT: Chạy 1-3 bước đà giậm nhảy mạnh bằng 1 chân đưa người lên cao ra trước, 1 tay với vào vật, khi rơi xuống đất co 2 chân để giảm chấn độg cơ thể.
2. Ném bong: Ôn tập.
-Ôn tung và bắt bóng từ tay nọ sang tay kia.
- Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoeo chân.
Yêu cầu thực hiện đúng động tác đã học.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên(5 vòng sân đối với nam, 3 vòng sân đối với nữ)
Yêu câu: Thực hiện đúng đủ cử li, không bỏ cuộc, biết kết hơp thở trong khi chạy, chạy xong đi bộ thả lỏng
4. Củng cố bài
GV gọi 2 HS thực hiện chạy đà nhảy nhảy xa: Ném bóng trúng đích.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng toàn thân.
2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
7-8p

2p

6p

2 x15 m
2 x15 m
2 x15 m
30phút
(13)p


4L

4L








(13)p
20L

20L


5 phút




2phút

5p

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.

ĐHKĐ
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

GV






x x x x - - - 15m - -
x x x x
x x x x
x x x x