Ngày soạn: 28/10/2012
Ngày dạy : 29/10/2012
Tiết 19 Bài dạy

CHẠY NHANH: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60m và chuẩn bị kiểm tra.
BÀI THỂ DỤC: Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU
- Biết cách hực hiện và thực hện được các động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh (60m).
- Biết cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn. Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Tại sân học thể dục, trực tuần vệ sinh khu vực tập luyện sạch, đảm bảo an toàn
- Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, mỗi học sinh chuẩn bị 2 lá cờ nhỏ, Giáo viên chuẩn bị 2 lá cờ, đồng hồ, kẻ vạch xuất phát, vạch đích.
III. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP DẠY
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

PHẦN MỠ ĐẦU

a. Nhận lớp:
b. Khởi động:
- Quay các khớp: Cổ tay- cổ chân, cánh tay- vai, hông, gối.
- Ép chân dọc- ngang.
- Tập 4 động tác thể dục đã học

PHẦN CƠ BẢN

1. Chạy nhanh.


- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

* Chạy nhanh 60m








2. Bài thể dục với cờ

* Ôn tập:

- Động tác 1: Vươn thở.

- Động tác 2: Tay.

- Động tác 3: Chân

- Động tác 4: Lườn


* Cũng cố:

3. Chạy bền

- Chạy 3 vòng sân



PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh
- Nhận xét giờ học
- Bài tập: Chuẩn bị kiểm tra chạy nhanh.
- Xuống lớp
6 - 8 Phút
2 phút
6 phút
4lx8n

4lx8n
2lx8n

32-34 phút
14 phút


2lx15m
2lx15m

2lx15m

1-2 lần








14 phút



4 lần

4 lần

4 lần

4 lần




5 phút





5 phút

- Cán sự báo cáo sỹ số cho Giáo viên.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung bài học
- Cán sự điều khiển
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
H: 1 ( CS
( GV
N
H: 2 ((((( (
((((( (
((((( (
CS(
- Cho các em thi đua với nhau theo nhóm sức khoẻ; kiểm tra thử có tính thời gian.
H: 3


H: 4- Giai đoạn giữa quãng





- GV nhắc lại các động tác đã học 1-2 lần, chú ý biên độ và nhịp điệu; chia 2 tổ tập luyện, cán sự điều khiển; cử dại diện lên trình diễn có nhận xét.
H: 5 N *
( ( ( ( ( (
(
( (
( (
(
(
- Giáo viên quan sát 2 nhóm tập để kịp thời chỉnh sửa động tác sai.
H: 6
(((((
(((((
(((((
(((((
- GV nhắc lại một số tình huống xảy ra trên đường chạy và cách khắc phục.
- Cán sự điều khiển.
H: 7 ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( CS
( GV

* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- ………………………………………………………………………………………………
- ………………………………………………………………………………………………
- ………………………………………………………………………………………………
Ngày soạn: 28/10/2012
Ngày dạy : 31/10/2012
Tiết: 20 KIỂM TRA KẾT THÚC CHƯƠNG
Bài: CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU
- Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
- Kĩ năng: + Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
+ Đạt tiêu chuẩn RLTT (chạy nhanh 60m)
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Tại sân học thể dục, trực tuần vệ sinh khu vực tập sạch sẻ đảm bảo an toàn trong luyện tập.