Tuần 30
Tiết 57
Bật nhảy - Đá cầu - chạy bền



I/ Mục tiêu.
1.Nội dung:Bật nhảy:Ôn tập thể lực,trò chơi “Bật nhảy ô tiếp sức”
Học: Tâng cầu bằng đùi.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên,chạy đường gấp khúc.
2.Yêu cầu:
- Rèn luyện sức mạnh của chân,sức bền,tình kỉ luật,tác phong nhanh nhẹn.
- Yêu cầu thực hiện tốt các nội dung của bài học,tập luyện nghiêm túc an toàn.
II/ Địa điểm và phương tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ.
G/V chuẩn bị giáo án,còi.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
định lượng
Phương pháp

I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học mới.
- Khởi động chung.Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
8 phút

- Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số,tình hình sức khoẻ của các thành viên trong lớp.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.

- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần.
- ép từ căng sâu.

II/ Phần cơ bản.
- Ôn bật xa,bật nhảy bục,bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao.Trò chơi “Bật nhảy ô”









* Trò chơi: “ Bật nhảy ô tiếp sức”






* Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi.
- Giáo viên làm mẫu phân tích giảng giải..
- Học sinh quan sát thực hiện.
* Chạy bền:Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Trò chơi: “Hai lần hít vào,hai lần thở ra’

32 phút



6 lần








3 lần



5 phút



10 phút




2 lần

Đội hình tập luyện.


Mỗi h/s bật liên tục 3 lần liền bật theo hàng ngang.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
XP

*G/V
* Giáo viên quan sát sửa sai.
* Chơi dưới sự hướng dẫn của g/v.


Bật nhảy bục bằng 1- 2 chân.

Đội hình tập luyện

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * *



+ Trơi theo sự hướng dẫn của g/v chơi nhiệt tình đúng luật.


III/ Phần kết thúc.
- G/V nhận xét giờ học.
- H/S thả lỏng các khớp hít thở sâu.

- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 phút
- Nhận xét ưu nhược điểm,tuyên dương phê bình.
- Thả lỏng tránh mệt mỏi sau giờ tập.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ cho sức mạnh của chân.


Tuần 30
Tiết 58: Bật nhảy - đá cầu
Ngày soạn:............................. Ngày dạy:...........
I/ Mục tiêu.
1.Nội dung:
Bật nhảy:Ôn tập thể lực,trò chơi “Bật nhảy ô tiếp sức”
Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi.
2.Yêu cầu:
- Rèn luyện sức mạ