Ngày soạn : 04/01/09 Ngày dạy : 07/01/09 : Dạy lớp : 6A + 6B

Tiết 39
Bật nhảy - môn tự chọn - chạy bền


1/ Mục tiêu
a/ Kiến thức:
- Tập đúng các động tác kĩ thuật đá cầu.
b/ Kỹ năng
- Nắm được các động tác bổ trợ kĩ thuật bật nhảy, thực hiện
tương đối chính xác động tác.
c/ Thái độ
- Chơi trò chơi nhiệt tình để nâng cao thể lực và tinh thần đồng đội.
2/ Chuẩn bị
a/ Thầy: Giáo án, sách giáo khoa, đồng hồ thể thao, còi, đệm, bóng.
b/ Trò: Vệ sinh sân bãi, mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng theo quy định .
3. Tiến trình dạy học:
a/ Kiểm tra bài cũ : Kết hợp trong bài mới
b/ Bài mới

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

 1. Phần mở đầu:
10 phút


 a. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học





1-2 phút
 (((((((
(((((((
(((((((
(
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn nội dung bài học


b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng SVĐ.
- Đi & thực hiện các động tác sau:
+ Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay lên cao.
+ Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trước ngực, nhịp 2- 4 hai tay dang ngang.
+ Bước với: Chân bước dài, gập người, tay nọ với chạm mũi chân kia.
+ Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa đi vừa quay đầu sang trái, phải, trước, sau & quay tròn.
- HS đứng tại chỗ, quay mặt vào trong tập các động tác:
+ Xoay khớp cổ tay, cổ chân.
+ Xoay khớp bả vai, cẳng tay.
+ Xoay khớp hông: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngược lai.
+ Xoay khớp gối: 2 tay chống gối xoay từ phải sang trái và ngược lai.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân.

6-7 phút

3x8





3x8





3x8




3x8



- CS cho HS Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình.
- CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác.
- Động tác xoay các khớp HS tập tại chỗ.
- CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện.
- Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác.













 c. Kiểm tra bài cũ:
? 2 em tập động tác chuyền cầu bằng mu, lòng bàn chân?
2-3 phút
- HS nhận xét, GV bổ sung và cho điểm.

 2. Phần cơ bản:
 30 phút


 a.Bật nhảy:
* Ôn1 số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trước.
+ Đá lăng trước, sau.
+ Đá lăng sang ngang.



* Học: Đà 1 bước đá lăng:
+ Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, 2 tay buông tự nhiên.
+ Động tác: B