Tiết 01: MỤC TIÊU NỘI DUNG, CHƯƠNG TRÌNH TD12
BÀI TD - CHẠY TIẾP SỨC
A. Mục tiêu.
- Giới thiệu: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12 (tóm tắt)
- Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chuyên môn.
- Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam).
B. Địa điểm, Phương tiện.
Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m
- Tín gậy: 10c
- Cờ, dây đích, còi

C. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Thời lượng
Phương pháp tổ chức

1. Phần mở đầu.



a, Nhận lớp.

ĐH nhận lớp

Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.

(
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (



b, Khởi động.
- KĐ chung:

ĐH KĐ
(
(
( (
( (
( ( (
( (
( (
(

+ Chạy 1 vòng quanh sân trường
200 m


+ Xoay các khớp; cổ, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay
2 x 8 nhịp


2. Phần cơ bản



a, TD.
* Học:
- Bài TD NĐ nữ:


Đội hình tập hợp bài TD
(

Động tác 1: Tay

4L x 8N
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

Động tác 2: Thân mình
4L x 8N


(Mỗi động tác cần thực hiện được biên độ, nhịp điệu động tác. Kết hợp hài hoà giữa đẩy hông và tay).
2Đ 3 lần
GV làm mẫu phân tích KT động tác

BTD ( nam

Giáo viên hô chậm cho học sinh thực hiện

Học Từ động tác 1 - 5


Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh

Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển độngc của 2 tay và kiễng gót, hạ gót

(
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

- Nhận xét và củng cố



b, Chạy tiếp sức.



Ôn:

Giáo viên nhắc lại yêu cầu bài tập bổ trợ

- Chạy bước nhỏ
Nam 15m
Nữ 10m
Cán sự cho lớp thực hiện

- Chạy nâng cao đùi
nt
ĐH ôn

( ( ( ( (
( ( ( ( (

( ( ( ( (
( ( ( ( (
(

- Chạy đạp sau
nt


- Chạy tăng tốc
30m


- Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 - 4)

- Giáo viên: giao nhiệm vụ, quan sát, làm mẫu khi cần và sửa sai.

- Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ nhanh, chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 -4)

- Học sinh phân công nhau điều khiển nhóm thực hiện và nhận xét.
ĐH ôn trao - nhận tín gậy

- Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí
3 lần/ hs
(1) (2) (3) (4)
( ( ( (
( ( ( (

- Nhận xét củng cố



3. Phần kết thúc.



- Thả lỏng

x x x x x x
x x x x x x

+ Vươn thở, rũ 2 chân, tay



- Giao bài tập về nhà

x x x x x x

+ Ôn các động tác TD nam, nữ đã học

 x x x x x x


+ Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ở các vị trí
- Nhận xét

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- Xuống lớp




III. Rút kinh nghiệm: