Ngày soạn: ………….
Ngày giảng: …………
Tiết: 25
Đá cầu: Ôn tâng “giật” cầu, học kỹ thuật tâng cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
Chạy tiếp sức
_cao .kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng
I. Mục đích yêu cầu
- Thực hiện tốt kỹ thuật tâng “giật’ cầu, nắm được kỹ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân
- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho thuật nhảy cao
II. Phương pháp giảng dạy
- Giảng giải, thị phạm
- Chia nhóm luyện tập kết hợp sửa sai
III. Thời gian, địa điểm
- Thời gian: 45 phút
- Địa điểm: Sân tập trường
IV. Chuẩn bị của
- Thầy: Giáo án
- Trò: Sân tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng
V. Các bước lên lớp
1. Nhận lớp: 2- 3 phút
- Lớp trưởng tập trung báo cáo
- Giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học
2. Nôi dung bài mới
Nội dung
TG
KL
Tổ chức và phương pháp

A. Khởi động

a. Khởi động chung

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp
- ép dây chằng
- Cúi gập sâu

b. Khởi động chuyên môn

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy lăng chân ra trước
- Chạy lăng chân ra sau
- Đá má ngoài, đá má trong
B. Trọng động
* Đá cầu: + Ôn kỹ thuật tâng “giật” cầu
+ Học: - Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1), đá cầu tấn công bằng mu bàn chân: Khi thấy cầu bay bổng về phía sau người tập chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ( chân trước) rồi xoay người theo cầu chân đá nâng thẳng và cao về phía cầu, người hơi ngả về sau giữ thăng bằng. Tiếp xúc với cầu khi cầu còn ở độ cao khi cầu còn ở độ cao khoảng 1,2 - 1,6m, lúc này xoay nẹ àn chân sao cho mu bàn chân tiếp xúc đúng vào đế cầu, rồi vẩy cổ chân cho cầu bay bổng lên về phía lưới, sau đó di chuyển đến vị trí thích hợp dùng mu bàn chân đá tấn công sang sân đối phương
* cao
_gv,phân tích kỹ thuật một số động tác phát triển thể lực chungcho nhảy cao,
Ôn một số động tác bổ trợ cho nhảy cao.
_hs lần lượt vào thực hiện
_gv củng cố kỹ thuật

C. Hồi tĩnh
- Thả lỏng các khớp
- Nhận xét giờ học
- Giao bài tập về nhà
- Xuống lớp
7-10 phút






















25 phút


































5-7 phút





2 x 8
2 x 8
2 x 8



2L
2L
2L
2L
2L
2L

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

X
Từ đội hình trên, từ phải qua trái thành một hàng dọc chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân tạo thành vòng tròn tại chỗ khởi động chung

X X X --> X X X
X X X --> X X X
X X X --> X X X
X
Đội hình khởi động chuyên môn

Chia lớp thành 2 nhóm nam đá cầu trước khoảng từ 10-