Giáo án
Tên bài: Kiểm tra nhảy cao.
Lớp:10 Tiết: 50 Ngày / / 2012

I. Mục tiêu, yêu cầu.
- Nắm vững được các kĩ thuật kiểm tra, thực hiện một cách thuần thục, hết khả năng.
- HS tự giác, tích cực, thực hiện đúng nội dung kiểm tra.
II. Địa điểm
Tại sân tập Thể dục Trường THPT Tô Hiến Thành
III. Tiến trình lên lớp.
Phần/ Nội dung giảng dạy
Định lượng
Phương pháp tổ chức


TG
SL


1. Phần chuẩn bị
- GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
- Khởi động.
+ Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để khởi động.
+ Thực hiện khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông và khớp gối.
+ Thực hiện các động tác ép dẻo: ép dọc và ép ngang.
+ Thực hiện chạy bước nhỏ 20 m.
+ Thực hiện chạy nâng cao đùi 20 m
+ Thực hiện chạy đạp sau 20 m.
+ Thực hiện chạy tăng tốc độ 20 m.

2. Phần cơ bản.
- Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.

3. Phần kết thúc.

- HS thả lỏng hồi phục tích cực.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả kiểm tra, tổng kết những nội dung của môn học.
- GV giao nhiệm vụ và bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

9 phút















30 phút



6 phút








4 x 8

4 x 8

2 lần
2 lần
2 lần
2 lần











x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X GV
xxx
xxx
xxx

X GV

Tập chung chú ý thực hiện hết khả năng.




x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

X GV


 Giáo án
Tên bài: Cầu lông – Chạy bền.

Lớp: 10 Tiết: 51 Ngày / / 2012

I. Mục tiêu, yêu cầu
- Năm được kĩ thuật di chuyển và chuyển cầu bằng mu bàn chân.
- Học kĩ thuật tâng búng cầu. Yêu câu bước đầu HS làm quen với kĩ thuật tâng búng cầu.
- Phát triển sức bền chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- HS tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
II. Địa điểm
Tại sân tập Thể dục Trường THPT Tô Hiến Thành
III. Tiến trình lên lớp.

Phần/ Nội dung giảng dạy
Định lượng
Phương pháp tổ chức


TG
SL


1. Phần chuẩn bị
- GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
- Khởi động.
+ Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để khởi động.
+ Thực hiện khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông và khớp gối.
+ Thực hiện các động tác ép dẻo: ép dọc và ép ngang.
+ Thực hiện khởi động chuyên