Ngày giảng: A1: A2: A3:
A4: A5: A6:


Tiết 1:
- GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 10

- TDNĐ:
Học: Động tác 1 – 3 (Bài TD Nam riêng, Nữ riêng)


I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU
- Học sinh nắm được mục tiểu, nội dung sẽ học trong chương trình thể dục lớp 10, làm cơ sở cho việc tập luyện thêm những nội dung trong chương trình học.
- TDNĐ: Nắm được cấu trúc toàn bài của bài TDNĐ nam, nữ. bước đầu thực hiện tương đối đúng động tác 1 – 3 bài TDNĐ nam, nữ.
- Rèn luyện cho học sinh tính tự giác tích cực và tình thần đoàn kết, kỉ luật trong tập luyện. Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân TD, sạch, đảm bảo an toàn.
2. Phương tiện: Giáo án, còi.
II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

 PHẦN I- CHUẨN BỊ
1. Nhận lớp :
- Ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số:
A1:
A4:

A2:
A5:

A3:
A6:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

2. Khởi động
- Chạy thường một vũng sân bóng đá
- Tập bài TD tay không (6ĐT)
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông, gối, gập với tay.
- Ép dây chằng ( Dọc – ngang)

8-10`

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo đội hình 4 hàng ngang.
ĐHNL:
((((((((
((((((((
((((((((
(((((((((
(GV

-> Giáo viến hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác khởi động.
ĐHKĐ: ¤ gv
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

PHẦN II - CƠ BẢN
1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình môn thể dục lớp 10:
- Bài tập thể dục thể dục nhịp điệu.
- Bài tập chay cự ly ngắn.
- Chạy tiếp sức.
- Chạy bền.
- Đá cầu.
- Cầu lông.
- Các môn thể thao tự chọn.
* Mục tiêu cần đạt về kiến thức
* Mục tiêu cần đạt về kỹ năng
* Yêu cầu thái độ và hành vi
2. Bài TDNĐ.
- Bài TDNĐ nữ (Động tác 1 – 3)
Động tác 1: Giậm chân tại chỗ (2x8 nhịp)



Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ



Động tác 3: Lườn


- Bài TDNĐ nam: (Động tác 1 – 3)
Động tác 1: Giậm chân tại chỗ





Động tác 2: Tay chân kết hợp với di chuyển



Động tác 3: Tay ngực di chuyển sang ngang


* Củng cố: Động tác 1 – 3 TDNĐ nam, nữ
28-30`































->GV giới thiệu nhanh mục tiêu, nội dung chương trình.
-> HS chú ý nghe nắm được mục tiêu và những nội dung cơ bản của chương trình.








-> GV nêu cấu trúc bài TDNĐ của nam và nữ.
-> GV nêu tên và làm mẫu nhanh động tác một lần cho HS quan sát toàn bộ động tác.
-> GV làm mẫu động tác kết hợp với phân tích kĩ thuật động tác.
-> HS tập theo nhóm lần lượt thay nhau hô cho các bạn tập.
-> GV quan sát sửa sai và uấn nắn kĩ thuật cho HS.
ĐHTL:
(((((((((

(
(
(
( (
(
(
(GV




(
(
( (
(
(

(

(((((((((















- GV gọi 1 nhóm nam 1 nhóm nữ lên thực hiện động tác 1 – 3.
- GV gọi HS lên nhận xét, GV kết luận lại.

PHẦN III - KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò

4-6`

- HS tập bài TD điều hòa, dũ chân tay.
- GV nhận xét tinh thần,thái độ học tập của học