Tiết: 37-38 THỂ DỤC
BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
Ngày soạn:05/01
Lớp: 7a,b
I.Mục tiêu:
- Cho học sinh biết các động tác trong bài thể dục với cờ, các động tác bổ trợ trong nội dung bật nhảy đồng thời tiếp tục hướng dẫn hs luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh thực hiên cơ bản đúng các động tác trong bài thể dục và các động tác bổ trợ trong nội dung bật nhảy.
- Học sinh nghiêm túc tự giác, tích cực tự giác trong học tập.
II. Phương pháp: Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng, thi đấu.
III. Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:
1. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, cờ,…
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng, cờ.
IV. Tiến trình bài dạy:
Phần - nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy.



2. Phần cơ bản:
Tiết 37:
2.1. Khởi động
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m.
- Thực hiện 1 số động tác tay không: …
- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai, ...
- Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đá lăng trước.
2.2:Học bài mới.
a.Bài thể dục:
- Học: Động tác Vươn thở
……………………………………….
……………………………………….
……………………………………….
……………………………………….
cb 1 2 3 4
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang.
- Động tác Tay:
……………………………………….
……………………………………….
……………………………………….
……………………………………….
cb 1 2 3 4
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang.
b. Bật nhảy:
- Ôn: + Động tác đá lăng trước - sau.


- Trò chơi: “Nhảy cừu”



*. Củng cố: Thực hiên 2 động tác đã học trong bài thể dục.
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.3. Thả lõng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, …
Tiết 38:
2.4. Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2.5. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy.
2.6.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra 2 động tác vươn thở, động tác tay?
2.7.Học bài mới:

a. Bài thể dục:
- Ôn: 2 động tác vươn thở, động tác tay.
- Học: Động tác Chân:
……………………………………….
……………………………………….
……………………………………….
……………………………………….
cb 1 2 3 4
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 7quay mặt sang phải.
- Động tác Lườn
……………………………………….
……………………………………….
……………………………………….
……………………………………….
cb 1 2 3 4
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang, nhịp 6 nghiêng lườn sang trái, nhịp 7 quay mặt nhìn cờ bên phải.
b.Bật nhảy:
- Ôn: Động tác đá lăng trước – sau, động tác đá lăng ngang.

- Trò chơi: “Nhảy ô tiêp sức”



*. Củng cố: Thực hiện động tác đá lăng trước – sau, đá lăng ngang.
2.8. Thả lỏng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, …
3. Phần kết thúc:
- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Hướng dẫn h/s bài tập về nhà:
+ Ôn các động tác đá lăng.
+ Ôn các động trong bài thể dục
3/





82/

7/


2lx8n


2lx8n






32/
14/
4lx8n








4lx8n








14/
2tx20l


5-6/



2/

3/

2/


1/
2/

2/

32/

14/
4lx8n

4lx8n