Kiểm Tra Tiêu Chuẩn RLTT

Tuần: 36 Ngày soạn: 25/ 04 / 2012
Tiết PPCT: 71 Ngày dạy: 7/1: /05/2012
7/2: /05/2012


BÀI: NẰM NGỬA GẬP BỤNG – CHẠY CON THOI

I. MỤC TIÊU:
1. Nhiệm vụ: - Kiểm tra nằm ngửa gập bụng – chạy con thoi.
2. Yêu cầu: - Hs thực hiện đạt thành tích Gv quy định.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện: Gv: Biên bản kiểm tra, Đồng hồ, , cờ XP, Bàn Gv.
Hs: Đồng phục TD.
III. NỘI DUNG VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC:

PHẦN VÀ NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Gv ổn định lớp điểm danh.
- Gv phổ biến nội dung yêu cầu.


2. Khởi động:
a. Khởi động chung:
- Xoay cổ, cánh tay, xoay hông, gập người tay này chạm mũi chân kia, xoay gối, mở gối, ép dọc, ép ngang, xoay cổ tay, cổ chân.




b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc.
II. PHẦN CƠ BẢN:

- Kiểm tra nằm ngửa gập bụng. tuổi 14.
( Thang điểm:
- đạt: ≥ 11 lần/30 giây. nữ - ≥ 12 lần/30 giây. nam.
- Mức tốt: > 14 lần/30 giây. nữ - > 17 lần/30 giây. nam.


- Kiểm tra chạy con thoi. 4 x 10m (nam-nữ).
( Thang điểm:
- đạt: ≥ 13.60 s. nữ - ≥ 12.90 s. nam.
- Mức tốt: > 12.60 s. nữ - > 12.10 s. nam.


( Tiến hành kiểm tra.



III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Động tác điều hoà…
- Nhận xét:---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Dặn dò:

08 – 10’






2 8 nhịp








2 lần 15-20m





30 – 32’






















03 – 05’












( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(Csự
(Gv
- Gv nhắc nhở hs khởi động.

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(
(
(((( ( (((( ( (
(((( 15-20m (

( (

- Gv phổ biến thang điểm, Hs lắng nghe.

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (





(
- Gv gọi từng nhóm nam – nữ riêng theo danh sách lên kiểm tra. Gv quan sát tính thời gian.


10m





GV bấm giờ





( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(