Ngày giảng:
B1
B8

31:
- TTTC : đT: luyện tập kỹ thuật đẩy tạ kiểu “lưng hướng ném”
- - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

I. Mục tiêu
- Tiếp tục củng cố các giai đoạn KT đẩy tạ lưng hướng ném, nâng cao các phẩm chất thể lực, kỹ năng vận động.
- Tiếp tục củng cố và phát triển các phẩm chất thể lực đặc biệt là sức bền.
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , ý thức tự giác, vệ sinh an toàn trong quá trình tập luyện.
II.địa đIểm – phương tiện.
1.Địa điểm: Sân tập sạch, đảm bảo an toàn
2.Phương tiện: Tạ Nam, Nữ.
GV-HS trang phục tập luyện phù hợp.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức tập luyện

Phần I. Chuẩn bị.
1. Nhận lớp :
- định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số : B1
B8


- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động :
* KĐ chung:
- Chạy thường 1 vòng sân.
- Tập bài TD tay không ( 6ĐT )
- Xoay các khớp
- Gập với tay
- dây chằng
- Bước nhỏ – Nâng cao đùi - Đá lăng sau.
*KĐ chuyên môn: Hất tạ trước mặt

















2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N

2L

- HS tập trung nhanh điểm số báo cáo chính xác trung thực.
ĐHNL : GV


((((((((
((((((((
((((((((
((((((((

- GV dùng KL và nhịp đếm


ĐHKĐ : GV

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (


Phần II- Cơ bản:
1. Luyện tập các giai đoạn KT đẩy tạ lưng hướng ném.
- Luyện tập phối hợp các giai đoạn (Không tạ).
- Luyện tập phối hợp các giai đoạn (Có tạ).










* Củng cố:


3.Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam chạy 5 vòng
Nữ chạy 3 vòng




Phần III: Kết thúc
- Hồi tĩnh

- Nhận xét
- Dặn dò.
 30’


4 lần


4 lần






















5’


- GV nêu yêu cầu khi tập, và hướng dẫn học sinh tập luyện.
- HS tập không tạ sau đó đến có tạ.
- GV quan sát sửa sai sót kỹ thuật cho học sinh.
- GV đôn đốc nhắc nhở học sinh tập tích cực và bảo đảm an toàn trong khi tập.
ĐHTL: X (gv)








- GV gọi học sinh lên thực hiện lại kỹ thuật. Sau đó gv nhận xét đánh giá kỹ năng thực hiện động tác của học sinh.

- GV nêu những điểm cần chú ý khi chạy bền. Và nêu yêu cầu khi chạy.
- HS tập chạy Nam 5 vòng sân, Nữ 3 vòng sân
- GV quan sát đôn đốc nhắc nhở học sinh tập tích cực.


-> HS tập bài TD điều hoà 4x8N, dũ chân tay.
-> ý thức học tập của HS.
ĐHXL: X


((((((((
((((((((
((((((((
((((((((


Ngày giảng:
B1
B8

32:
kiểm tra: tttc
Kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng