PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
LỚP 7
HỌC KỲ I

Tiết 1
Lý thuyết : Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1)





Tiết 2
- ĐHĐN: Oân tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng




Tiết 3
- ĐHĐN: Như nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ tác bổ trợ , bài tập phát triển sức nhanh (Do GV chọn)





Tiết 4
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Oân luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy- XF, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
- Chạy bền: Học phân phối sức chạy; chạy trên địa hình tự nhiên


Tiết 5
Lý thuyết : Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 2)




Tiết 6
- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, và cách điều khiển của người chỉ huy
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- XF





Tiết 7
- ĐHĐN: Oân đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- XF
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục



Tiết 8
- ĐHĐN: Oân đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; đổi chân khi đi sai nhịp
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Học ngồi xổm – XF




Tiết 9
- ĐHĐN: Oân đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Học ngồi xổm – XF
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; chạy trên địa hình tự nhiên




Tiết 10
- ĐHĐN: Oân một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Học Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Chạy nhanh: Oân : Đứng vai hướng chạy – XF, Ngồi – XF, Tư thế sẵn sàng – XF





Tiết 11
- ĐHĐN: Oân một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Oân : Đứng vai hướng chạy – XF, Ngồi – XF, Tư thế sẵn sàng – XF
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên



Tiết 12
- ĐHĐN: Oân Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Oân : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng – XF ; Học : chạy đạp sau




Tiết 13
- ĐHĐN: Oân đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)
- Chạy nhanh: Oân : Tư thế sẵn sàng – XF , chạy đạp sau; Xuất phát cao – chạy nhanh 40m
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên




Tiết 14
- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học hoặc kiểm tra thử (do GV chọn)
- Chạy nhanh: Oân : trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Tư thế sẵn sàng – XF , XF cao – chạy nhanh 30m


Tiết 15
- ĐHĐN: Kiểm tra



Tiết 16
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XF cao – chạy nhanh 30m
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch của Giáo viên