PPCT theo chuan kien thuc 11
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Đình Lê
Ngày gửi: 21h:08' 12-12-2010
Dung lượng: 139.5 KB
Số lượt tải: 77
Nguồn:
Người gửi: Đình Lê
Ngày gửi: 21h:08' 12-12-2010
Dung lượng: 139.5 KB
Số lượt tải: 77
Số lượt thích:
0 người
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN HỌC THỂ DỤC KHỐI 11
Học kỳ I : 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết
Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết = 34 tiết
T
TIẾT
NỘI DUNG
1
1
- Lý thuyết: + Nguyên tắc vừa sức (khái niệm, nội dung, yêu cầu).
2
- TDNĐ: + Học: Động tác 1- 2.
- TDPTC: + Học: Động tác 1 – 10.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2
3
- Lý thuyết: + Nguyên tắc hệ thống (khái niệm, nội dung, yêu cầu).
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 1 – 2; Động tác 1 – 10 Bài TDPTC.
4
- TDNĐ: + Học: Động tác 3 – 4; Động tác 11 – 30 Bài TDPTC.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3
5
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 1 – 4; Động tác 11 – 30 Bài TDPTC.
+ Học: Động tác 31 – 41 Bài TDPTC.
6
- C.tiếp sức: + Giới thiệu nội dung chạy tiếp sức 4x100m.
+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật. (BT3, BT11, sách TD 11, trang 49)
- C. Bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4
7
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 3 – 4; Động tác 1 – 41 Bài TDPTC.
+ Học: Động tác 5 – 6.
8
- C.tiếp sức: + Bài tập bổ trợ kỹ thuật. (BT3-4, sách TD 11, trang 49-50)
- C. Bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
5
9
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 5 – 6.
+ Học: Động tác 7 – 9; Động tác 42 – 50 Bài TDPTC.
10
- C.tiếp sức: + Bài tập bổ trợ kỹ thuật: (BT4,6,7,8 sách TD 11, trang 50,51)
- C. Bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
6
11
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 1 – 9; Động tác 1 – 50 Bài TDPTC.
12
- C.tiếp sức: + Bài tập bổ trợ kỹ thuật: (BT10 sách TD 11, trang 52)
+ Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức).
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
7
13
- TDNĐ: + Kiểm tra, TDPTC kiểm tra.
14
- C.tiếp sức: + Kiểm tra.
8
15
- Nhảy xa: + Giới thiệu về kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”.
+ Tập mô phỏng động tác chân giậm, động tác chân lăng.
+ Tập giậm nhảy – trên không.
16
- B.chuyền: + Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay chính diện.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
9
17
- Nhảy xa: + Tập luyện một số bài tập phát triển thể lực.
+ Tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không.
18
- B.chuyền: + Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay chính diện.
+ Tập luyện một số bài tập phối hợp.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
10
19
- Nhảy xa: + Tập luyện một số bài tập phát triển thể lực.
+ Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không.
20
- B.chuyền: + Tập luyện một số bài tập phối hợp.
+ Học: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam)
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
11
21
- Nhảy xa: + Tập luyện một số bài tập phát triển thể lực.
+ Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
+ Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa).
22
- B.chuyền: + Tập luyện một số bài tập phối hợp.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam)
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Học kỳ I : 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết
Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết = 34 tiết
T
TIẾT
NỘI DUNG
1
1
- Lý thuyết: + Nguyên tắc vừa sức (khái niệm, nội dung, yêu cầu).
2
- TDNĐ: + Học: Động tác 1- 2.
- TDPTC: + Học: Động tác 1 – 10.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2
3
- Lý thuyết: + Nguyên tắc hệ thống (khái niệm, nội dung, yêu cầu).
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 1 – 2; Động tác 1 – 10 Bài TDPTC.
4
- TDNĐ: + Học: Động tác 3 – 4; Động tác 11 – 30 Bài TDPTC.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3
5
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 1 – 4; Động tác 11 – 30 Bài TDPTC.
+ Học: Động tác 31 – 41 Bài TDPTC.
6
- C.tiếp sức: + Giới thiệu nội dung chạy tiếp sức 4x100m.
+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật. (BT3, BT11, sách TD 11, trang 49)
- C. Bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4
7
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 3 – 4; Động tác 1 – 41 Bài TDPTC.
+ Học: Động tác 5 – 6.
8
- C.tiếp sức: + Bài tập bổ trợ kỹ thuật. (BT3-4, sách TD 11, trang 49-50)
- C. Bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
5
9
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 5 – 6.
+ Học: Động tác 7 – 9; Động tác 42 – 50 Bài TDPTC.
10
- C.tiếp sức: + Bài tập bổ trợ kỹ thuật: (BT4,6,7,8 sách TD 11, trang 50,51)
- C. Bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
6
11
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 1 – 9; Động tác 1 – 50 Bài TDPTC.
12
- C.tiếp sức: + Bài tập bổ trợ kỹ thuật: (BT10 sách TD 11, trang 52)
+ Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức).
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
7
13
- TDNĐ: + Kiểm tra, TDPTC kiểm tra.
14
- C.tiếp sức: + Kiểm tra.
8
15
- Nhảy xa: + Giới thiệu về kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”.
+ Tập mô phỏng động tác chân giậm, động tác chân lăng.
+ Tập giậm nhảy – trên không.
16
- B.chuyền: + Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay chính diện.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
9
17
- Nhảy xa: + Tập luyện một số bài tập phát triển thể lực.
+ Tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không.
18
- B.chuyền: + Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay chính diện.
+ Tập luyện một số bài tập phối hợp.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
10
19
- Nhảy xa: + Tập luyện một số bài tập phát triển thể lực.
+ Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không.
20
- B.chuyền: + Tập luyện một số bài tập phối hợp.
+ Học: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam)
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
11
21
- Nhảy xa: + Tập luyện một số bài tập phát triển thể lực.
+ Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
+ Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa).
22
- B.chuyền: + Tập luyện một số bài tập phối hợp.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam)
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Các ý kiến mới nhất