PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH CẤP TRUNG HỌC CƠ SỞ
MÔN THỂ DỤC CHI TIẾT
LỚP 7
Cả năm: 35 tuần x 2 tiết/tuần = 70 tiết
Học kỳ I: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết

TUẦN
TIẾT
NỘI DUNG BÀI DẠY
Ghi chú

1
1
Chủ Đế :Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT (mục 1)
( 2 tiết )


2
Chủ Đế :Lý thuyết .
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT (mục 2)


2
3
Chủ đế : ĐHĐN ( 6 tiết )
ĐHĐN 1: Ôn Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , Điểm số từ 1 đến hết. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,.
Trò chơi: Do giáo viên chọn.



4
ĐHĐN 2:
- Ôn nội dung tiết 3.
- Học biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (Từ hàng ngang).
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn.



3
5
ĐHĐN 3:
- Ôn biến đổi đội hình 0 - 2- 4 và 0-3-6-9 (Từ hàng ngang).
- Học đi điều ,đứng lại.
Trò chơi: Do giáo viên chọn.



6
ĐHĐN 4:
- Ôn đi điều , đứng lại .
- Học biến đổi đội hình 0-2-4 ( Từ hang dọc ).
Chạy bền: Học Phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tư nhiên.


4
7
ĐHĐN 5:
Ôn nội dung tiết 6.
Trò chơi: Do giáo viên chọn.



8
ĐHĐN 6:
Ôn nội dung chuẩn bị kiểm tra.
Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sốc” và cách khắc phục


5
9
Ôn tập chủ đề
ĐHĐN hay Lý thuyết (HS chọn)
(sở 2 tiết)


10
Kiểm tra: Học sinh chọn chủ đề
(sở 2 tiết)

6
11
Chạy nhanh (1)
Học chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau .Tư thế sẵn sang xuất phát.
Trò chơi: Do giáo viên chọn.
(8 tiết ).


12
Chạy nhanh 2:
Ôn chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau .Tư thế sẵn sang xuất phát.
Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên.


7
13
Chạy nhanh 3 :
- Ôn chạy đạp sau .
- Học ngồi xuất phát.
Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức ” .



14
Chạy nhanh 4 :
Ôn chạy đạp sau , ngồi xuất phát.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.


8
15
Chạy nhanh 5:
- Ôn chạy đạp sau .
- Học xuất phát cao- chạy nhanh 30m.
Trò chơi: Do giáo viên chọn.



16
Chạy nhanh 6:
Ôn Xuất phát cao- chạy nhanh 30m – 40m.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.


9
17
Chạy nhanh 7:
Ôn Xuất phát cao- chạy nhanh 40m – 50m.
Trò chơi: Do giáo viên chọn.



18
Chạy nhanh 8:
Ôn Xuất phát cao- chạy nhanh 50m – 60m.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên


10 - 15
19 -30
Chủ đề : Thể Thao Tự Chọn
TTTC 1: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
(12 tiết)

16
31
Ôn tập kiểm tra:
Chạy nhanh hoặc Thể thao tự chọn (do học sinh chọn)



32
Kiểm tra:
Chạy nhanh hoặc Thể thao tự chọn (do học sinh chọn)


17
33
ÔN KIỂM TRA HKI



34
KIỂM TRA HKI


18

35
ÔN KIỂM TRA RLTT



36
KIỂM TRA RLTT


19




Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết

BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
6 TIẾT

20
37
Bài thể dục (tiết 1):
- Học động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng.
Trò chơi: Do giáo viên chọn.



38
Bài thể dục (tiết 2):
- Ôn động tác