PHÒNG GD&ĐT THUẬN CHÂU
TRƯỜNG THCS É TÒNG

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH CHI TIẾT MÔN THỂ DỤC 7
NĂM HỌC 2011 – 2012
(Áp dụng theo Hướng dẫn của công văn số 5842/BGDĐT-VP ngày 01 tháng 09 năm 2011 của Bộ GD&ĐT)
Cả năm :37 Tuần (70 tiết)
Học kì I :19 Tuần (36 tiết)
Học kì II: 18 Tuần(34 tiết)
HỌC KÌ I

Tuần 1
Tiết 1:-Mục tiêu nội dung chương trình TD 7(tóm tắt)
-Phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao


Tiết 2:-Phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao
-Một số quy định khi học tập bộ môn

Tuần 2
Tiết 3:-ĐHĐN :Ôn tập hợp hang dọc ,dóng hang và điều khiển :quay phải ,quay trái quay đằng sau
-Chạy nhanh Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp chuyển vậy”, tập một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.(do giáo viên chọn)


Tiết 4:-ĐHĐN :Ôn tập hợp hang dọc ,dóng hang và điều khiển ;Đứng nghiêm ,đứng nghỉ quay phải ,quay trai quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2…1-2Học điểm số dội hình 0-2-4
-Chạy nhanh:trò chơi phát triển sức nhanh ,tập một số động tác bổ trợ ;Chạy bước nhỏ nâng cao đùi chạy gót chạm mông.
-Chạy bền học phân phối sức khi chạy .Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tuần 3



Tiết 5:-ĐHĐN :Ôn tập hợp hang dọc ,dóng hang và điều khiển ;quay phải ,quay trai quay đằng sau Điểm số biến đổi đội hình 0-2-4
-Chạy nhanh:Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,tại chỗ đánh tay ,đứng mặt hướng chạy-xuất phát


 -Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tuần 4
Tiết 6:-ĐHĐN :Ôn tập hợp hang ngang dóng hang điểm số vá cách điều khiển của chỉ huy .
-Chạy nhanh: chạybước nhỏ nâng cao đùi chạy gót chạm mông.đứng vai hướng chạy-xuất phát
-Chạy bền :Trò choi chạy vòng số 8 theo hiệu lệnh (hoạc do giáo viên chọn)

Tuần 5
Tiết 7:-ĐHĐN :Ôn các động tác đội hình đội ngũ ,đi vòng trái vòng phải đứng lại.đổi chân khi đi đều sai nhịp ;Biến đổi đội hình 0-2-4
-Chạy nhanh: chạy bước nhỏ nâng cao đùi chạy gót chạm mông.đứng vai hướng chạy-xuất phát
-Chạy bền : Thư giãn thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy bền


Tiết 8:-ĐHĐN :Ôn các động tác đội hình đội ngũ ,đi vòng trái vòng phải đứng lại.đổi chân khi đi đều sai nhịp ;Học biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Chạy nhanh:Tập một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,đứng vai hướng chạy-xuất phát.Học ngồi- xuất phát
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m nữ 400m.

Tuần 6
Tiết 9:-ĐHĐN :Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học,(chú ý nhiều về tư thế)
-Chạy nhanh: đứng vai hướng chạy-xuất phát. ngồi- xuất phát.Học tư thế sẵn sang suất phát
-Chạy bền :Trò chơi ( do giáo viên chọn)


Tiết 10:-ĐHĐN :Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học,trò chơi bịt mắt bắt dê
-Chạy nhanh: đứng vai hướng chạy-xuất phát. ngồi- xuất phát.Học tư thế sẵn sàng suất phát
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m nữ 400m.

Tuần 7
Tiết 11:-ĐHĐN :Ôn đi đều đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp ;Trò chơi
-Chạy nhanh: chạy bước nhỏ nâng cao đùi , tư thế sẵn sang suất phát Học chạy đạp sau
-Chạy bền :Hiện tượng thở rốc và cách khắc phục.


Tiết 12:-ĐHĐN :Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học,đi đều đứng lại
-Chạy nhanh:Ôn chạy đạp sau Học suất pháy cao chạy nhanh 40m
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tuần 8
Tiết 13:-ĐHĐN :Ôn các kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra .
-Chạy nhanh:Ôn trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn); tư thế sẵn sàng suất phát,suất phát, cao chạy nhanh 40m
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền Giới thiệu hiện tượng đau sóc “sóc