CHƯƠNG TRÌNH
ĐIỀU CHỈNH GIẢM TẢI NĂM HỌC 2011 – 2012
LỚP 8

Tiết
Nội dung điều chỉnh

Tiết 1
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 1)

Tiết 2
- ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc do GV chọn
- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn; Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn.

Tiết 3
- ĐHĐN: Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2 -4; Học chạy đều - đứng lại.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỷ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

Tiết 4
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). Đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Chạy đều - đứng lại; đội hình 0 - 2 - 4; chạy đều đứng lại hoặc (do GV chọn).
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỷ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Tiết 5
- ĐHĐN: Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9 cách điều khiển. Đi đều, chạy đều - đứng lại. Một số kỷ thuật HS còn yếu, có thể kiểm tra thử (do GV chọn)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Chạy bền: Chạy chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.

Tiết 6
- ĐHĐN: Ôn đội hình 0 -3 - 6 - 9 cách điều khiển. Đi đều, chạy đều - đứng lại. Một số kỷ thuật HS còn yếu, có thể kiểm tra thử (do GV chọn)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỷ thuật (do GV chọn). Trò chơi “chạy tốc độ cao” xuất phát cao, chạy nhanh 30 - 60m

Tiếp 7
- ĐHĐN: Kiểm tra

Tiết 8
- Chạy ngắn: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chọn)
- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chọn)

Tiết 9
- Bài TD: Học từ nhịp 1 -8 (nam và nữ)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỷ thụât (do GV chọn) trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học: Cách đo đà và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao.

Tiết 10
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2)

Tiết 11
Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ)
Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Chạy đuổi” hoặc do GV chọn. Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (60m);
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vạt tiếp sức.

Tiết 12
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (60m).
Học: Chạy về đích và cách đánh đích.

Tiết 13
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, chạy về đích và cách đánh đích (cự ly 60m).
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

Tiết 14
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 17; Học từ 18-25.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.

Tiết 15
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 16
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ 26-35.
- Chạy ngắn: Một số trò chơi,