SỞ GD&ĐT TỈNH BÀ RỊA - VŨNG TÀU
PHÒNG GD& ĐT HUYỆN CHÂU ĐỨC

MÔN THỂ DỤC 8

Phân phối chương trình Thể Dục 8
Cả năm : 37 tuần x 2 tiết/tuần = 74 tiết
Học kì I: 19 tuần x 2 tiết/tuần = 38 tiết
Học kì II: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết
(Áp dụng từ 2008 -2009)
HỌC KỲ I
Tiết 1: Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắc)
Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định khi tập luyện (do giáo viên soạn).
Tiết 2: -Đội hình đội ngũ (ĐHĐN).
+ Ôn: Do giáo viên chọn ở lớp 6, 7.
+ Đi đều và đổi chân khi sai nhịp
- Chạy cự li ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực (do GV chọn ở lớp 6, 7).
Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn: tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số.
Đứng nghiêm, nghĩ, quay bên trái, bên phảI, đằng sau. Đội hình 0 -2-4.
- Chạy ngắn: Ôn như tiết 2. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Trò chơi.
Tiết 4: - ĐHĐN: ôn: như tiết 3 và một số kỹ năng học sinh còn yếu.
- Chạy ngắn : ôn :trò chơi phát triển sức nhanh
+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học: một số khái niệm về chạy cự li ngắn.
- Chạy bền: Trò chơi.
Tiết 5: - ĐHĐN: +Ôn : Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (Gv chọn).
- Chạy ngắn: +Trò chơi :chạy đuổi. Một số động tác bổ trợ.
+Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 6: - ĐHĐN: +Nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN.
+Đi đều, đổI chân khi sai nhịp.
- Chạy ngắn: +Trò chơi: chạy tốc độ cao.
+Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Chạy bền: Trò chơi.
Tiết 7: - ĐHĐN: +Ôn đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển.
+Đi đều. Một số kỹ năng còn yếu.
- Chạy ngắn: +luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay.
+Xuất phát cao chạy 40-60m.
Chạy bền: luyện tập chạy bền.
Tiết 8: ĐHĐN: Như tiết 7(chuẩn bị kiểm tra).
Chạy ngaén: như tiết 7.Trò chơi phát triển sức nhanh (do giáo viên chọn).
Tiết 9: kiểm tra ĐHĐN .
Tiết 10: - Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1).
Chạy bền: luyện tập chạy bền. giới thiệu đo mạch để kiểm tra sức khoẻ.
Tiết 11: - Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2).
- Chạy bền: luyện tập chạy bền; giới thiệu đo mạch để kiểm tra sức khoẻ.
Tiết 12: - Chạy ngắn:+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+Học: Luyện tập chạy giữa quãng, chạy nhanh.
- Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 bài TD liên hoàn nam và nữ.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 13: Chạy ngắn :+ ôn như tiết 12.
+Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền; giới thiệu “ hai lần hít vào và hai lần thở ra”.
Tiết 14: - Chạy ngắn: + ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp.
+Học: Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.
- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-8, học từ nhịp 9-17 bài TD liên hoàn.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 15: - Chạy ngắn: +Ôn trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp chạy đuổi).
+Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát.
- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-17 bài TD liên hoàn.
- Chạy bền: Trò chơi.
Tiết 16: - Chạy ngắn:ôn: +Chạy bước nhỏ, nâng cao