Lớp 7

Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kì I: 19 tuần (36 tiết)
Học kì II: 18 tuần (34 tiết)

I. Khung phân phối chương trình

Nội dung
Thời lượng

Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2 (2, 0, 0)*

Chương 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
6 (0, 5, 1)

Chương 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD)
6 (0, 5, 1)

Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)
10 (0, 9, 1)

Chương 5. Chạy bền
6 (0, 5, 1)

Chương 6. Nhảy cao. Nhảy xa (Bật nhảy)
14 (0, 13, 1)

Chương 8. Đá cầu
6 (0, 5, 1)

Chương 9. Môn thể thao tự chọn (TTTC)
12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
8 (0, 4 , 4)

Cộng
70 (2, 57, 11)



Ghi chú: Con số 8 (0, 7, 1) nghĩa là tổng số 8 tiết, trong đố gồm 0 tiết li thuyết, 7 tiết thực hành tập luyện, 1 tiết kiểm tra.














II Phân phối chương trình
Học kì I


Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1).


- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng "thở dốc" và cách khắc phục; một số động tác thư giãn, thả lỏng.


- ĐHĐN: Như nội dung tiết 2. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết; Học: biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Trò chơi " Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật", một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn ).


- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 - 2- 4.
- Chạy nhanh: Ôn luyện: tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Bài TD: Học: Phân phối sức khi chạy; chạy trên địa hình tự nhiên.


Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 2).


- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.


- ĐHĐN : Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đ