PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC THCS LỚP 7
Năm học: 2012- 2013

Cả năm: 37 tuần 70 tiết (35 tuần thực dạy)
Học kì I: 19 tuần (36 tiết)
Học kì II:18 tuần (34 tiết)
HỌC KÌ I:
Tuần
Tiết
Nội dung
Nội dung giảm tải



Tuần
1
Tiết
1
- Lí thuyết: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương thương trong hoạt động TDTT.




Tiết
2
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.






Tuần 2

Tiết
3
- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi. Học: Chạy đạp sau.




Tiết
4
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Đội hình 0-3-6-9. (Từ hàng ngang)
- Chạy nhanh: ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Học: Tư thế sẵn sàng Xuất phát.




Tuần 3
Tiết
5
Lí thuyết: Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.




Tiết
6
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Đội hình 0-3-6-9. (Từ hàng dọc)
- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau, Học: Ngồi - xuất phát.






Tuần 4

Tiết
7
- ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Đội hình 0-3-6-9. (Từ hàng dọc- hàng ngang). Đi đều - đứng lại.
- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau, Ngồi - xuất phát. Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức” Hoặc do giáo viên chọn.





Tiết
8
- ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Đội hình 0-3-6-9. (Từ hàng dọc- hàng ngang). Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Xuất phát cao - Chạy nhanh 30m
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Thực hiện một số động tác hồi tĩnh.






Tuần
5

Tiết
9
- ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Đội hình 0-3-6-9. (Từ hàng dọc- hàng ngang). Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Xuất phát cao - Chạy nhanh 30m




Tiết
10
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Xuất phát cao - Chạy nhanh 40- 50m
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng thở “dốc, đau “sóc” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên.






Tuần 6

Tiết
11
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) ; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Xuất phát cao - Chạy nhanh 40- 50m




Tiết
12
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu; Biến đổi đội hình 0-2- 4; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6- 9.
- Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Xuất phát cao - Chạy nhanh 50- 60m
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.







Tuần 7

Tiết
13
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu; Biến đổi đội hình 0-2- 4; Biến đổi đội hình