7
Cả năm : 37 tuần x 2 tiết/tuần = 74tiết
Học kì I : 19 tuần x 2 tiết/tuần = 38 tiết
Học kì II : 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết

HỌC KÌ I

Tiết PPCT
Tên Bài Dạy

Tiết 1
- Mục tiêu , nội dung chương trình TD lớp 7 (tóm tắt)
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

Tiết 2
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Một số quy định khi học tập bộ môn .

Tiết 3
- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng và cách điều khiển ; Đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải (trái), quay đằng sau.
- Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Tiết 4
- ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số theo chu kỳ 1- 2 , ..... 1- 2 ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 .
- Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh ; Động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông .
- Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy .

Tiết 5
- ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3 , điềm số , biến đổi : đội hình 0-2-4 .
- Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh , tại chổ đánh tay , đứng mặt hướng chạy – xuất phát .
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền .

Tiết 6
- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điềm số và cách điều khiển của người chỉ huy .
- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông , đứng vai hướng chạy – xuất phát .
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 7
- ĐHĐN : Ôn đi đều thẳng hướng , vòng trái , vòng phải , đứng lại ; Đổi chân khi đi đều sai nhịp ; Biến đổi đội hình
0-2-4 .
- Chạy nhanh : Ôn như nội dung tiết 6
- Chạy bền : Thư giãn , thả lỏng , hồi tĩnh sau khi chạy bền .

Tiết 8
- ĐHĐN : Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu ; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9 .
- Chạy nhanh : Ôn nội dung như tiết 6 ; Học ngồi – xuất phát
- Chạy bền :Luyện tập chạy bền .

Tiết 9
- ĐHĐN : Ôn luyện năng cao một số kĩ năng đã học (chú ý nhiều về tư thế).
- Chạy nhanh : Đứng vai hướng chạy – xuất phát , ngồi – xuất phát ; Học tư thế sẵn sàng – xuất phát .
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 10
- ĐHĐN : Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học ; Trò chơi (gio GV chọn).
- Chạy nhanh : Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát , ngồi – xuất phát , tư thế sẵn sàng – xuất phát .
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền .

Tiết 11
- ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhịp ; Trò chơi GV chọn
- Chạy nhanh : Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , tư thế sẵn sàng – xuất phát ; Học chạy đạp sau .
- Chạy bền : Hiện tượng “thở dốc” và cách khác phục .

Tiết 12
- ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học , đi đều – đứng lại .
- Chạy nhanh : Ôn chạy đạp sau ; Học xuất phát cao – chạy nhanh 40m .
Chạy bền : Tập luyện chạy bền .

Tiết 13
- ĐHĐN : Ôn các kĩ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra .
- Chạy nhanh : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); tư thế sẵn sàng – xuất phát , xuất phát cao chạy nhanh 40m .
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và cách khắc phục .

Tiết 14
- ĐHĐN : Ôn Các kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).
- Chạy nhanh : Luyện tập nâng ca kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy năng cao đùi , chạy đạp sau , xuất phát cao chạy nhanh 40-60m .
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền .

Tiết 15
- Kiểm tra : ĐHĐN (nội dung do GV quy định)

Tiết 16
- Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Bài TD : Học các động tác : Vươn thở , tay .